Πολλοί είναι εκείνοι που έχουν παρατηρήσει πως δυσκολεύονται να χάσουν βάρος όταν αποφασίζουν να ακολουθήσουν κάποια δίαιτα αδυνατίσματος. Αν και ο μεταβολισμός όντως παίζει σημαντικό ρόλο στο αδυνάτισμα, αυτό δε …
Μεσογειακή διατροφή: Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γευμάτων και οδηγός για αρχάριους
Η μεσογειακή διατροφή ακολουθείται κυρίως σε χώρες όπως η Ιταλία και η Ελλάδα από το 1960 και όπως διαπίστωσε μια μελέτη, οι άνθρωποι που κατάγονται από αυτές τις χώρες ήταν …
Κόκκινο ή λευκό κρέας; Και τα δύο επηρεάζουν το ίδιο τα επίπεδα της χοληστερόλης
Έρευνα ανατρέπει τα μέχρι τώρα δεδομένα σχετικά με το κρέας και τη χοληστερόλη Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο American Journal og Clinical Nutrition κέντρισε το ενδιαφέρον του κοινού, καθώς …
Απώλεια βάρους: Τι ακριβώς συμβαίνει στο λίπος όταν χάνετε βάρος;
Πώς αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα και πώς χάνετε βάρος; Οι υπερβολικές ποσότητες ενέργειας (θερμίδες από λίπη ή υδατάνθρακες) που καταναλώνει ένας άνθρωπος, αποθηκεύονται στα λιπώδη κύτταρα του σώματος του …
Διατροφή: Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος και προστασία από την COVID-19
Με την έξαρση της COVID-19, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον από τους ανθρώπους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Αλλά μπορεί να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό …
Διατροφή και απώλεια βάρους: Η σαλάτα μπορεί να μετατραπεί σε μια βόμβα θερμίδων
Η σαλάτα είναι γενικά μια υγιεινή επιλογή; Το αν η σαλάτα σας θα αποτελέσει υγιεινή επιλογή, θα εξαρτηθεί από το τι θα προσθέσετε σε αυτήν. Τα σωστά υλικά μπορούν να …
Καταναλώστε μούρα, μήλα και τσάι και προστατευτείτε από το Alzheimer
Μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging (USDA HNRCA) του Πανεπιστήμιου Tufts, διαπίστωσε ότι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενήλικες, που …
Το παιδί σας τρώει επιλεκτικά φαγητό; Ποιες συμβουλές δίνει νέα μελέτη στους γονείς;
«Ως παιδίατρος, ακούω συχνά από τους γονείς, ότι το παιδί τους είναι επιλεκτικό με το φαγητό του», αναφέρει η Claire McCarthy, MD. Όλα τα παιδιά είναι επιλεκτικά με το φαγητό …
Ποιοι μπορούν καταναλώνουν περισσότερη πρωτεΐνη από την συνιστώμενη;
Η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης από αυτήν που συστήνεται από τους ειδικούς σε καθημερινή βάση, μπορεί να ωφελήσει μόνο όσους καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες για να χάσουν βάρος ή όσους κάνουν βάρη …
Εστιάστε σε υγιεινά τρόφιμα ακόμη και με περιορισμένο προϋπολογισμό
Λόγω της τρέχουσας πανδημίας και των σχετικών οικονομικών δυσκολιών που δημιουργεί, πολλοί από εμάς προσπαθούμε να διατηρήσουμε τις υγιεινές μας συνήθειες παρακολουθώντας τα έξοδα μας. Η υγιεινή διατροφή υποστηρίζει το …