Μετά από έναν τραυματισμό στον ώμο, τον αγκώνα ή τον καρπό σας, μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε έναν νάρθηκα στο χέρι σας για να το προστατέψετε κατά τη διάρκεια της …
Τι είναι ο πηκτοειδής πυρήνας και πώς βοηθά τη σπονδυλική σας στήλη;
Ο πηκτοειδής πυρήνας βρίσκεται στη σπονδυλική στήλη, μεταξύ δύο σπονδύλων και παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση των κραδασμών της σπονδυλικής στήλης κατά την κίνηση. Αποτρέπει την επαφή οστού με οστό, …
Τι είναι ο μεσοσπονδύλιος δίσκος και πώς να τον διατηρήσετε υγιή;
Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 24 κινητά οστά (συνολικά 33 οστά), που ονομάζονται σπόνδυλοι. Οι σπόνδυλοι “στοιβάζονται” ο ένας πάνω στον άλλο. Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος είναι μια μαλακή ουσία, η …
4 Κοινές παθήσεις που επηρεάζουν τα δάχτυλα των ποδιών σας
Μπορεί να μη θεωρείτε τα δάχτυλα των ποδιών σας σημαντικά, αλλά αποτελούν μεγάλο παράγοντα για τη λειτουργία ενός υγιούς ποδιού. Τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι πολύπλοκες δομές που απορροφούν …
Οστεοαρθρίτιδα: Θερμοθεραπεία ή κρυοθεραπεία είναι πιο κατάλληλη;
Η θερμοθεραπεία περιλαμβάνει την εφαρμογή θερμότητας σε μια επώδυνη άρθρωση που πάσχει από οστεοαρθρίτιδα. Η κρυοθεραπεία περιλαμβάνει την εφαρμογή κρύου, με σκοπό την ανακούφιση από τον πόνο, το πρήξιμο και …
Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα;
Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ) είναι ένας τύπος φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Είναι χρόνια, που σημαίνει ότι πρόκειται για μακροχρόνια πάθηση. Προσβάλλει συνήθως τη σπονδυλική στήλη, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τένοντες, συνδέσμους, …
Ποιοι είναι οι τύποι των κηδεμόνων σκολίωσης;
Στην αγορά διατίθενται σήμερα διάφοροι νάρθηκες για τη θεραπεία της σκολίωσης. Αυτά τα στηρίγματα μπορούν να ποικίλλουν ως προς τον τρόπο με τον οποίο ασκείται πίεση στη σπονδυλική στήλη και …
Πιάσιμο vs Πόνος: Ποια είναι η διαφορά;
Η άσκηση έχει πολλά οφέλη. Η σωματική δραστηριότητα ωφελεί τη σωματική, ψυχική και κοινωνική σας υγεία. Η άσκηση βελτιώνει τον ύπνο και σας βοηθά να διατηρήσετε ισχυρούς μύες και οστά. …
Ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες πόνου και προβλημάτων στα πόδια;
Ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι προβλημάτων στα πόδια; Ο πόνος στα πόδια συχνά προκαλείται από λανθασμένη λειτουργία των ποδιών. Τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά μπορούν να επιδεινώσουν και, σε …
Τενοντίτιδα: οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης
Η έξω επικονδυλίτιδα, ο ώμος του κολυμβητή και το γόνατο του άλτη είναι μορφές τενοντίτιδας, ένας επώδυνος, αλλά συχνά προλαμβανόμενος τραυματισμός. Η τενοντίτιδα είναι ο τρόπος του σώματός σας να …