Γιατί – και πώς – οι σύντροφοι αποφασίζουν να χωρίσουν; Μια μελέτη διερευνά τους λόγους που κρύβονται πίσω από αυτή την πολύπλοκη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Τα ευρήματα φέρνουν πολύτιμες πληροφορίες …
Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε όταν νιώθετε αγχωμένοι;
Έχουμε την τάση να επιλέγουμε ανθυγιεινά τρόφιμα όταν νιώθουμε αγχωμένοι – αυτό έχει επιβεβαιωθεί από έρευνες. Μακροπρόθεσμα, όμως, είναι πιθανό να χειροτερεύουμε την κακή συγκέντρωση και το άγχος μας. Μια …
Πώς να καταλάβετε αν το άγχος επηρεάζει τον ύπνο σας
Το άγχος συχνά επηρεάζει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου. Το άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία. Οι ειδικοί συνιστούν …
6 συμβουλές για μια πιο υγιή διαδικτυακή ζωή
Από τη στιγμή που ξυπνάμε, περνάμε πολλές ώρες καθημερινά στο διαδίκτυο. Απαντάμε σε emails, κάνουμε scrolling τις νέες ενημερώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, παίζουμε παιχνίδια και συνομιλούμε. Στην πραγματικότητα, έρευνες …
7+1 ασθένειες που μπορεί να προκαλέσει το άγχος
Το άγχος είναι η απάντηση του σώματος σε μια πραγματική ή αντιληπτή απειλή. Το ήπιο άγχος κάνει καλό, γιατί ωθεί τους ανθρώπους να αντιδράσουν σε μια κατάσταση. Αντίθετα, το πολύ …
Κατάθλιψη: Μπορεί να μην είναι θέμα χαμηλής σεροτονίνης!
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κατάθλιψη προκαλείται από χαμηλότερα επίπεδα ή μειωμένη δραστηριότητα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, αναφέρει πρόσφατη ανάλυση 17 παλαιότερων μελετών. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της …
Φυλετικό τραύμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Το φυλετικό-ρατσιστικό τραύμα είναι το συνεχές αποτέλεσμα του ρατσισμού, της προκατάληψης και της έκθεσης σε κακοποίηση στα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Το φυλετικό τραύμα μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής …
Διαλογισμός: 7 οφέλη υγείας που μπορεί να σου προσφέρει
Ο διαλογισμός έχει αποκτήσει αυξανόμενο ενδιαφέρον τις τελευταίες δεκαετίες, κυρίως για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες. Παρόλο που ο διαλογισμός είναι μια πρακτική συνδεδεμένη με τη θρησκεία και τη πνευματικότητα, στις …
Ύπνος REM: Πώς βοηθά στην επεξεργασία των συναισθημάτων;
Ο ύπνος REM είναι το πιο συναρπαστικό μέρος του ύπνου, το μεγαλύτερο μέρος του οποίου αφιερώνεται στα όνειρα. Αυτή τη χρονική περίοδο, είναι ενεργοί όλοι οι φόβοι, οι απογοητεύσεις και …
Τι είναι η μετεμμηνοπαυσιακή κατάθλιψη;
Οι περισσότερες από τις σωματικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης οφείλονται σε αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων, τα οποία φυσιολογικά ανεβοκατεβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Τα επίπεδα των οιστρογόνων …