Η υπνοβασία είναι μια διαταραχή του ύπνου κατά την οποία κάποιος σηκώνεται τη νύχτα ενώ κοιμάται ακόμα. Πρόκειται για ένα είδος παραϋπνίας, οι οποίες είναι καταστάσεις που συμβαίνουν στη γκρίζα ζώνη μεταξύ του ξύπνιου και του ύπνου.
Η υπνοβασία είναι επίσης ένας τύπος διαταραχής συμπεριφοράς. Άλλες καταστάσεις που κατατάσσονται στις συμπεριφορικές διαταραχές περιλαμβάνουν την ομιλία στον ύπνο, τον τρόμο στον ύπνο και τις συγχυτικές διεγέρσεις.
Μερικές φορές, οι υπνοβάτες απλώς περπατούν. Άλλες φορές, εκτελούν κάποιες δραστηριότητες, όπως το άνοιγμα ντουλαπιών, το φαγητό ή το ντύσιμο. Οι άνθρωποι πιστεύεται γενικά ότι υπνοβατούν κατά τη διάρκεια των πρώτων ωρών μετά τον ύπνο.
Η ακριβής αιτία της υπνοβασίας δεν είναι γνωστή. Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του σταδίου 3 του κύκλου του ύπνου, το οποίο είναι ο βαθύς, μη-REM ύπνος. Στον ύπνο REM οι μύες και το σώμα είναι πολύ χαλαροί, αλλά ο εγκέφαλος είναι πιο ενεργός – τότε συμβαίνουν τα όνειρα. Ο ύπνος NREM (μη ταχεία κίνηση των ματιών) περιλαμβάνει 3 στάδια, από το στάδιο 1 (η μετάβαση μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου), μέσω του σταδίου 2 στο στάδιο 3. Το στάδιο 3 είναι το βαθύτερο στάδιο του ύπνου, όταν ο κοιμώμενος βιώνει επιβραδυνόμενη αναπνοή, μυϊκή δραστηριότητα, καρδιακό παλμό και εγκεφαλικά κύματα.
Ωστόσο, υπάρχουν παράγοντες που σχετίζονται με την υπνοβασία:
Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην υπνοβασία στους ενήλικες μπορούν να κάνουν το ίδιο και στα παιδιά. Ωστόσο, η υπνοβασία μπορεί να είναι πιο συχνή σε παιδιά που δεν έχουν τακτικό πρόγραμμα ύπνου.
Υπνοβασία μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε άτομα με τραυματισμούς στο κεφάλι, ημικρανίες ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
Έχει βρεθεί ότι ο πυρετός μπορεί να προκαλέσει υπνοβασία στα παιδιά. Η ύπαρξη μιας ασθένειας μπορεί να κάνει ένα παιδί πιο πιθανό να σηκωθεί από τον ύπνο του και να περπατήσει.
Η υπνοβασία είναι στην πραγματικότητα πιο συχνή στα παιδιά απ’ ό,τι στους ενήλικες. Μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά πιστεύεται ότι 1 στα 5 παιδιά θα υπνοβατήσει τουλάχιστον μία φορά. Τα περισσότερα το ξεπερνούν μέχρι να φτάσουν στην εφηβεία, αλλά μερικές φορές μπορεί να επιμένει και στην ενήλικη ζωή.
Μια μακροχρόνια μελέτη έδειξε ότι κατά την ηλικία των 2,5 έως 13 ετών, σχεδόν 1 στα 4 (22,5%) παιδιά των οποίων οι γονείς δεν γνώριζαν ότι υπνοβατούν, εκείνα το είχαν βιώσει. Εάν ο ένας γονέας είχε ιστορικό υπνοβασίας, το ποσοστό αυτό αυξήθηκε σε σχεδόν 1 στα 2 ( 47,4%) και σε περισσότερα από 3 στα 5 (61,5%) για τα παιδιά των οποίων η μητέρα και ο πατέρας είχαν ιστορικό υπνοβασίας.
Ωστόσο, τα στατιστικά στοιχεία γύρω από την υπνοβασία μπορεί να μην είναι απολύτως ακριβή, δεδομένου ότι οι περισσότεροι υπνοβάτες δεν θυμούνται τα επεισόδιά τους. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί επακριβώς πότε και γιατί συμβαίνουν.
“Αφού βρεθεί στο κρεβάτι για 1-2 ώρες, το άτομο θα καθίσει στο κρεβάτι, με τα μάτια του ανοιχτά και γυάλινα. Στη συνέχεια θα σηκωθεί από το κρεβάτι και θα αρχίσει να περπατάει. Μπορεί να κάνουν πολλά διαφορετικά είδη πραγμάτων, για τα οποία δεν έχουν καμία ανάμνηση το πρωί”, εξηγεί η Dr Deborah Lee ειδικός σεξουαλικής και αναπαραγωγικής υγείας.
Οι δραστηριότητες κατά την υπνοβασία μπορεί να περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, τα εξής:
Προσθέτει ότι τραυματισμοί μπορεί να συμβούν κατά την υπνοβασία, για παράδειγμα, αν κάποιος πέσει από τις σκάλες. Οι υπνοβάτες είναι γνωστό ότι ανοίγουν παράθυρα και πηδούν από αυτά, καθώς δεν μπορούν να ελέγξουν τις ενέργειές τους. Ενώ ένας υπνοβάτης μπορεί να μιλάει, πιθανόν να μην ανταποκρίνεται σε ερωτήσεις και, αν ανταποκρίνεται, δεν θα θυμάται τι είπε το πρωί.
“Συνήθως, ένας υπνοβάτης θα επιστρέψει στη συνέχεια στο κρεβάτι και θα συνεχίσει να κοιμάται, ενώ το πρωί δεν θα έχει καμία ανάμνηση του τι συνέβη. Το επεισόδιο μπορεί να διαρκέσει έως και 40 λεπτά ή και περισσότερο”, προσθέτει η Dr Deborah Lee – αν και τα περισσότερα επεισόδια διαρκούν λιγότερο από 10 λεπτά.
Η υπνοβασία κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να κάνει κάποιον να είναι πιο κουρασμένος την επόμενη μέρα.
Όλοι έχουμε ακούσει τη φράση: “Δεν πρέπει ποτέ να ξυπνάτε έναν υπνοβάτη“, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Ωστόσο, οι προσπάθειες είναι συχνά ανεπιτυχείς.
Ο Dr Lee εξηγεί πώς η ιδέα ότι είναι επικίνδυνο να ξυπνήσετε ένα άτομο που υπνοβατεί είναι ένας μύθος. Όμως, δεν θα είναι πάντα εύκολο να τον ξυπνήσετε, καθώς η υπνοβασία συμβαίνει κατά τη διάρκεια πολύ βαθύ ύπνου.
“Αν επιχειρήσετε να ξυπνήσετε κάποιον κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπνοβασίας, είναι πιθανό να αποπροσανατολιστεί και να χτυπήσει και να τραυματίσει εσάς ή τον εαυτό του”.
Συνιστάται γενικά να καλοπιάνετε απαλά έναν υπνοβάτη να επιστρέψει στο κρεβάτι του. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να προκαλέσετε όσο το δυνατόν λιγότερη αναστάτωση και να αποφύγετε τις βίαιες προσπάθειες, ώστε να μην ανησυχήσει.
Αν ζείτε με έναν υπνοβάτη, ενώ μπορεί να δυσκολευτείτε να τον ξυπνήσετε από ένα επεισόδιο, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να βλάψει τον εαυτό του. Αυτό μπορείτε να το κάνετε με τα εξής:
“Σε γενικές γραμμές, η υπνοβασία δεν αποτελεί μεγάλο πρόβλημα. Για πολλούς ανθρώπους, είναι ζήτημα να μάθουν να ζουν μαζί της. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν λόγοι ανησυχίας που υποδηλώνουν ότι κάποιος χρειάζεται βοήθεια, ιδίως αν υπνοβατεί συχνά και επηρεάζει σημαντικά τη ζωή του”, λέει η Dr Deborah Lee.
Επομένως, η υπνοβασία μπορεί να είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν:
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…