Μπορεί σαν ανήλικες να μας είναι δύσκολο να φανταστούμε ότι τα παιδιά θα μπορούσαν να βιώσουν έντονο άγχος, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι και τα παιδιά έχουν άγχος. Τα παιδιά …
Αυξημένο άγχος παιδιών λόγω πανδημίας: Συμβουλές μιας ψυχολόγου
Η ζωή μας έχει αλλάξει ριζικά τον τελευταίο χρόνο και στην Ελλάδα και θύματα όλης αυτής της νοσηρής κατάστασης έχουν πέσει και τα παιδιά, όπου η ισορροπημένη καθημερινότητά τους και …
Ξεφορτωθείτε το άγχος της καθημερινότητας με 3 απλές πρακτικές
Εδώ και σχεδόν ένα χρόνο, από τότε που ξέσπασε η πανδημία Covid-19, η καθημερινότητα μας έχει αλλάξει και αποδεδειγμένα το άγχος του γενικού πληθυσμού έχει αυξηθεί. Το ζήτημα όμως είναι …
Ανακουφιστείτε από το άγχος ακολουθώντας 3 απλές στρατηγικές
Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, το εργασιακό περιβάλλον και η ψυχολογική πίεση από τις καθημερινές απαισιόδοξες ειδήσεις που ακούμε στα δελτία ειδήσεων, είναι οι βασικότερες πηγές άγχους, …
Άγχος λόγω COVID-19: Χαλαρωτικές δραστηριότητες που ανακουφίζουν το άγχος
Η εύρεση τρόπων χαλάρωσης, κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς οι τρόποι που σας χαλάρωναν μέχρι στιγμής ενδέχεται να μην ανήκουν πλέον στα «επιτρεπτά» πράγματα …
Τραυματικές καταστάσεις: Πώς θα ανακουφίσετε το άγχος και θα επανέλθετε στην κανονικότητα;
Για τον περισσότερο κόσμο, το 2020 ήταν μια δύσκολη χρονιά. Μια πανδημία, φυσικές καταστροφές, οικονομική ύφεση και για πολλούς μια απόλυση από την εργασία τους, ήρθαν να συνθέσουν το άσχημο …
Πώς να απομακρύνετε τις αγχωτικές σκέψεις που προκαλούνται από την COVID-19;
Έχει ειπωθεί χιλιάδες φορές τους τελευταίους μήνες, αλλά επαναλαμβάνουμε ότι οι στιγμές που ζούμε εξαιτίας της πανδημίας είναι πραγματικά πρωτόγνωρες. Κανένας άνθρωπος της δεκαετίας μας, δεν έχει βιώσει κάτι ανάλογο …
Υγιείς οικογενειακές σχέσεις: Ο δεσμός που σκοτώνει το άγχος
Διαχειριστείτε το άγχος σας δομώντας στενότερες σχέσεις με την οικογένεια σας Η οικογένεια, παρέχει στους ανθρώπους ένα μοναδικό είδος κοινωνικής υποστήριξης που δεν μπορούν να βρουν σε άλλους ανθρώπους. Με …
Μπορεί μια αγχωτική δουλειά να οδηγήσει σε υπέρταση;
Οι άνθρωποι που κάνουν μια πολύ αγχωτική και πιεστική δουλειά, συνήθως παρατηρούν ότι η αρτηριακή τους πίεση ανεβαίνει όταν την μετράνε. Εύλογα, λοιπόν, αναρωτιούνται αν για την άνοδο αυτή ευθύνεται …
Άγχος: Απλές και γρήγορες ασκήσεις ανακούφισης του στρες
Στις δύσκολες μέρες που διανύουμε και γενικότερα στη σύγχρονη εποχή, το άγχος είναι συχνό και καθημερινό φαινόμενο και απορρέει κυρίως από τον τρόπο που ζούμε. Άγχος στην δουλειά, άγχος στην …