Γιατί μπορεί κάποιος να αναπτύξει φόβο πτήσης; Ο φόβος των πτήσεων μπορεί να προέρχεται από την ύπαρξη ενός αγχωμένου γονέα, τον οποίο κάποιος έχει δει να παθαίνει κρίσεις πανικού κατά …
Μαξιλάρια και μουσική: Αισθητηριακές θεραπείες μειώνουν το άγχος!
Οι αισθητηριακές θεραπείες είναι ωφέλιμες για άτομα που βιώνουν συναισθήματα άγχους, υπογραμμίζουν δύο νέες μελέτες που διερεύνησαν τα οφέλη των θεραπειών που χρησιμοποιούν τις αισθήσεις στη διαχείριση του άγχους. Η …
3 τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος που είναι εκτός ελέγχου
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το 15% των ενηλίκων βιώνει σε κάποιο επίπεδο άγχους (είναι πιθανό το ποσοστό να είναι υψηλότερο από την έναρξη της πανδημίας). …
Τι πρόσημο έχει τελικά το άγχος; Θετικό ή αρνητικό;
Από τότε που οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι καθαρά ψυχολογικές καταστάσεις -όπως το αίσθημα απώλειας ελέγχου– μπορούν να προκαλέσουν σωματική κρίση στο σώμα, το στρες είναι μια λέξη με κακό …
Πανδημικό στρες: Αύξησε τα ποσοστά υπέρτασης στον γενικό πληθυσμό
Μήνες τώρα, οι ειδικοί μιλούσαν για τον τρόπο με τον οποίο το άγχος της πανδημίας μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία των ανθρώπων. Τώρα, νέα έρευνα έδειξε ότι μπορεί να …
7 τρόποι για να μειώσετε φυσικά το άγχος σας
Το άγχος, σε κάποιο βαθμό δεν είναι κακό, διότι κρατά σε εγρήγορση τον άνθρωπο και τον βοηθά να συνειδητοποιεί τους κινδύνους που υπάρχουν γύρω του. Το αυξημένο καθημερινό άγχος ωστόσο, …
Πώς να μειώσετε το άγχος σας όταν πρέπει να μιλήσετε δημόσια σε πολύ κόσμο
Το άγχος και το στρες συνοδεύουν τη δημόσια ομιλία για όλους εκτός από λίγους τυχερούς. Μια πρόσφατη μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της αναγνώρισης και αποδοχής αυτών των συναισθημάτων αντί να …
Κοινωνικό άγχος: Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσετε;
Αν αισθάνεστε αγχωμένοι και άβολα σε κοινωνικές καταστάσεις – σαν να βρίσκεστε κάτω από ένα μικροσκόπιο, με όλους τους άλλους να περιμένουν να τα θαλασσώσετε – δεν είστε καθόλου μόνοι …
Ψυχολογικό στρες: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τι είναι το ψυχολογικό στρες; Το άγχος (ψυχολογικό στρες) είναι κάτι που όλοι βιώνουμε κατά διαστήματα. Πρόκειται για τον τρόπο που το σώμα και ο εγκέφαλος αντιδρούν στην οποιαδήποτε απαίτηση …
Γιατί τα άτομα με κατάθλιψη δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν το άγχος τους;
Είναι ήδη γνωστό ότι η κατάθλιψη επηρεάζει τον τρόπο που οι άνθρωποι ανταποκρίνονται και ερμηνεύουν τα εμπόδια που έρχονται στον δρόμο τους. Τώρα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Emory, διαπίστωσαν ότι …