Πώς θα σταματήσετε τις κρίσεις πανικού; 1. Αναγνωρίστε τα σημάδια Για να πάθετε κρίση πανικού, δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε μια τρομακτική κατάσταση. Αντίθετα, μπορεί να βιώσετε μια κρίση πανικού …
10 καταστάσεις υγείας που μοιάζουν με άγχος
Ποιες καταστάσεις υγείας μοιάζουν με άγχος; 1. Καρδιακά προβλήματα Τα καρδιακά προβλήματα επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, όπως ακριβώς το άγχος. Κυρίως οι κρίσεις πανικού και οι καρδιακές …
Το άγχος μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη εμβρύου;
Νέα έρευνα στην Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica δείχνει ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα μιας γυναίκας, ή την πιθανότητα επίτευξης εγκυμοσύνης εντός ενός εμμηνορροϊκού κύκλου. Η μελέτη …
Κρίση πανικού: Πόσο διαρκεί; Τα 7 βασικότερα χαρακτηριστικά της
Τι χαρακτηρίζει μια κρίση πανικού; Η κρίση πανικού ξεκινά ξαφνικά, προκαλώντας έντονα ψυχοσωματικά συμπτώματα, σε μια φαινομενικά άσχετη στιγμή και συνήθως χωρίς προφανή λόγο. (Τι διαφορά έχει η κρίση πανικού …
Πώς θα διαχειριστείτε το άγχος που προκαλεί η σκλήρυνση κατά πλάκας;
Όταν ένας άνθρωπος έχει μια μακροχρόνια ασθένεια, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, το άγχος είναι δικαιολογημένο. Υπάρχουν, όμως, πολλοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους, όπως οι τεχνικές …
Προειδοποιητικά σημάδια του στρες και 5 τρόποι να τα διαχειριστείτε
Οποιοσδήποτε αριθμός παραγόντων μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση άγχους. Η εργασία είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες, με το 79% των ενηλίκων παγκοσμίως να δηλώνουν ότι βίωναν συχνά εργασιακό …
Άγχος: Πώς επηρεάζει τη σωματική μας υγεία;
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής και όλοι οι άνθρωποι το νιώθουν κατά καιρούς. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται χρόνιο τότε μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής. …
Άγχος: Οι τεχνικές αναπνοής που πρέπει να δοκιμάσετε για να το διαχειριστείτε
Αν αντιμετωπίζετε άγχος, πιθανώς γνωρίζετε ότι πρόκειται τόσο για σωματική όσο και για ψυχική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση “μάχης ή φυγής“, αντιδρώντας …
Το παιχνίδι με σκύλους και γάτες μειώνει τα επίπεδα άγχους
Τι είναι το στρες; Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, το στρες είναι μια φυσιολογική, ανθρώπινη αντίδραση. Είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος και το σώμα ανταποκρίνονται …
Καλοκαιρινό άγχος: Γιατί συμβαίνει και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Τι είναι το καλοκαιρινό άγχος; Το καλοκαιρινό άγχος μπορεί να είναι σημάδι εποχικής συναισθηματικής διαταραχής (SAD) ή “αντίστροφης” SAD. Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να …