Οι μισοί περίπου ενήλικες, άνω των 60 ετών, παίρνουν συμπληρώματα βιταμίνης D για να ενισχύσουν την υγεία των οστών τους, νοουμένου ότι η εν λόγω βιταμίνη βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει περισσότερο ασβέστιο. (Βιταμίνη D: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε)

Τι ονομάζουμε κάταγμα;

Κάταγμα ορίζεται ως το σπάσιμο ενός οστού του σώματος. (Χειρουργική επέμβαση κατάγματος ισχίου: Τι πρέπει να γνωρίζετε;)

Το κάταγμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών διαφορετικών αιτιών, ανάμεσά τους οι ακόλουθες:

• Τραυματισμός από οποιαδήποτε αιτία
• Τραυματισμός στον αθλητισμό
• Τροχαίο ατύχημα
• Πτώση
• Καταστάσεις υγείας που αποδυναμώνουν τα οστά, όπως η οστεοπόρωση

Τα κατάγματα προκαλούν πόνο και οίδημα στην περιοχή που επηρεάζεται, οπότε, αν θεωρείται ότι έχετε σπασμένο οστό, επικοινωνήστε άμεσα με το γιατρό σας για διάγνωση και θεραπεία. (Σφηνοειδή συμπιεστικά κατάγματα σπονδυλικής στήλης: Οι πιο συχνές ερωτήσεις)

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μειώνουν τον κίνδυνο καταγμάτων και σοβαρών ασθενειών;

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine, διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D ενδέχεται να μην μπορούν να προστατευόσουν καθόλου τα οστά από τα κατάγματα. (Πώς αντιμετωπίζεται το διάστρεμμα και η εξάρθρωση δακτύλου;)

Προηγούμενα αποτελέσματα, από το ίδιο σύνολο δεδομένων που αποτελείτο από 25.871 συμμετέχοντες σε μια τυχαιοποιημένη και ελεγχόμενη δοκιμή VITAL, έδειξαν ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D δεν είχαν καμία επίδραση στον κίνδυνο διαφόρων μορφών καρκίνου ή καρδιακών παθήσεων. Επιπρόσθετα, διαπιστώθηκε ότι δεν είχαν κανένα θετικό αντίκτυπο στη μείωση της ημικρανίας και στην επιβράδυνση της γνωστικής μείωσης.

Οι ερευνητές της παρούσας μελέτης μάλιστα, δήλωσαν ότι οι γιατροί θα πρέπει να σταματήσουν να συστήνουν στους ανθρώπους τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, επειδή τα ευρήματά τους, όπως και τα ευρήματα άλλων μελετών, δείχνουν ότι δεν λειτουργούν ως προληπτικό μέτρο έναντι σοβαρών ασθενειών, ούτε παρατείνουν τη ζωή. (Εξέταση βιταμίνης D: Τι πρέπει να γνωρίζετε;)

Παρόλα αυτά, πολλοί γιατροί συνεχίζουν να συνιστούν τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, ειδικά σε ότι αφορά την υγεία των οστών. Σημειώνεται ότι η μελέτη δεν αξιολόγησε την επίδραση της βιταμίνης D σε συνδυασμό με συμπληρώματα ασβεστίου, αλλά οι περισσότεροι γιατροί τα συνταγογραφούν μαζί.

Σύμφωνα με τον Edward Silverman, MD , ορθοπεδικό χειρουργό στο HCA Florida Mercy Hospital, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, η παρούσα μελέτη δεν έδειξε κάποια επίδραση της βιταμίνης D στον κίνδυνο κατάγματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα εν λόγω συμπληρώματα πρέπει να παραμεριστούν. Αντίθετα, μέχρι να εξεταστούν διαφορετικές δόσεις βιταμίνης D με ή χωρίς ασβέστιο, δεν μπορεί να δοθεί κάποια  διαφορετική σύσταση.

Η Margaret Nachtigall, MD, κλινική αναπληρώτρια καθηγήτρια στο NYU Langone Health, τόνισε από την πλευρά της ότι τα άτομα που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, οστεοπόρωση ή χαμηλή οστική μάζα, εξακολουθούν να ωφελούνται από τη λήψη βιταμίνης D, ειδικά αν δεν εκτίθενται επαρκώς στον ήλιο.

Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης D;

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D, γενικά δεν προκαλούν βλάβη. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη 600 IU βιταμίνης D την ημέρα για ενήλικες και 800 IU για άτομα άνω των 70 ετών.

Η ασφαλής μέγιστη ημερήσια πρόσληψη για άτομα 9 ετών και άνω είναι 4.000 IU (100 mcg).

Η υπερβολική λήψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα, για τα οποία θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

• Ναυτία
• Κράμπες στα πόδια
• Διάρροια
• Απώλεια βάρους
• Έντονη δίψα