Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο, διαπίστωσε ότι τα περισσότερα παχύσαρκα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, μέσω δίαιτας και άσκησης, δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους ή δεν καταφέρνουν να χάσουν με επιτυχία το βάρος που θέλουν. (5 Κοινοί μύθοι για την παχυσαρκία)

Τα ευρήματα που παρουσιάστηκαν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία, δείχνουν ότι τα προγράμματα άσκησης και οι ελεγχόμενες θερμιδικές δίαιτες είναι λιγότερο αποτελεσματικές στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, σε σύγκριση με τις φαρμακευτικές θεραπείες και τη βαριατρική χειρουργική.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα της μελέτης υπογραμμίζουν την ανάγκη ανάπτυξης πιο υποστηρικτικών και βιώσιμων λύσεων σε ότι αφορά τη διαχείριση του βάρους. (5 βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους)

Η δίαιτα και η άσκηση οδηγούν σε αποτελεσματική απώλεια βάρους;

Οι ερευνητές εξέτασαν 1.850 παχύσαρκα άτομα από έξι Ευρωπαϊκές χώρες και συγκεκριμένα από τη Γαλλία, τη Γερμανία, την Ιταλία, την Ισπανία, τη Σουηδία και το Ηνωμένο Βασίλειο.

Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια αναφορικά με τις συννοσηρότητές τους, τα δημογραφικά τους στοιχεία, τις θεραπείες που λάμβαναν, το βάρος τους και τις προσπάθειες που κατέβαλαν να χάσουν βάρος τον περασμένο χρόνο. (Απώλεια βάρους: Ο επιπλέον ύπνος διευκολύνει την απώλεια κιλών;)

Διαπιστώθηκε λοιπόν ότι:

• Το 79% των ερωτηθέντων, είχε κάνει προσπάθεια να χάσει βάρος μέσω ελεγχόμενων θερμιδικών διαιτών
• Το 72% μέσω πολύ περιοριστικών διαιτών
• Το 22% μέσω προγραμμάτων άσκησης
• Το 12% μέσω φαρμακευτικών θεραπειών

Ωστόσο, τα ¾ των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι δεν έχασαν σημαντικό ποσοστό βάρους, το οποίο ορίστηκε ως η απώλεια τουλάχιστον του 5% του σωματικού βάρους. Το 1/3 ανέφερε ότι έβαλε βάρος, το οποίο ορίστηκε ως αύξηση τουλάχιστον του 5% του σωματικού τους βάρους.

Σύμφωνα με τη μελέτη, τα προγράμματα άσκησης και οι ελεγχόμενες θερμιδικές δίαιτες φαίνεται να είναι λιγότερο αποτελεσματικές, νοουμένου ότι μόνο το 20% των συμμετεχόντων κατάφερε να χάσει βάρος μέσω αυτών των μεθόδων. Σημειώνεται ότι παρόλο που η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική, λίγοι από τους συμμετέχοντες είχαν υποβληθεί σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση, λόγω κόστους ή φόβου.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα ευρήματα τους είναι ιδιαίτερα σημαντικά και υπογραμμίζουν την ανάγκη ανάπτυξης καλύτερων και πιο ολοκληρωμένων στρατηγικών απώλειας βάρους για τα παχύσαρκα άτομα. (Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το περπάτημα και την απώλεια βάρους)

Σε ποια προβλήματα υγείας μπορεί να οδηγήσει η παχυσαρκία;

Ένα ακόμη εύρημα της μελέτης, ήταν ότι η παχυσαρκία συνήθως συμπίπτει – ή προκαλεί- με άλλες καταστάσεις υγείας, όπως η υψηλή χοληστερίνη, ο διαβήτης τύπου 2 και η οστεοαρθρίτιδα.

Καθώς εξελίσσεται η παχυσαρκία, οι επιπλοκές που προκαλεί, επιδεινώνονται και νοουμένου ότι επηρεάζει όλα τα συστήματα οργάνων του σώματος, προκύπτουν πολλά προβλήματα υγείας, όπως:

• Καρδιακές παθήσεις
• Εγκεφαλικά
• Καρδιακές προσβολές
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Αναπαραγωγικά προβλήματα
• Καρκίνος
• κ.α

Γιατί η δίαιτα και η άσκηση δεν οδηγούν πάντα σε αποτελεσματική απώλεια βάρους;

Πολλά δημοφιλή προγράμματα διατροφής και άσκησης, δεν είναι βιώσιμα και ως εκ τούτου, μόλις ο ασθενής τα σταματήσει, το βάρος του επανέρχεται σχεδόν αμέσως και πολλές φορές αυξάνεται ακόμη περισσότερο.

Οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές απώλειας βάρους περιλαμβάνουν μακροπρόθεσμες διατροφικές αλλαγές και αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως η υιοθέτηση της άσκησης. Αλλά ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και ανταποκρίνεται διαφορετικά σε αυτές τις αλλαγές, οπότε τα εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα και τα εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης κρίνονται αναγκαία για καλύτερα αποτελέσματα. Επαναλαμβάνεται ότι τα προγράμματα αυτά, θα πρέπει να είναι μακροπρόθεσμα βιώσιμα και όχι εξαντλητικά και επίπονα. (Παχυσαρκία: Τι είναι σημαντικότερο το τι τρως ή το πόσο τρως;)