Πώς να προστατέψετε το φαλακρό κεφάλι από τον ήλιο;

Πώς να προστατέψετε το φαλακρό κεφάλι από τον ήλιο;

Χωρίς μαλλιά, το δέρμα σας είναι άμεσα εκτεθειμένο στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Το λεπτό δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να καεί γρήγορα και είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα σημεία που εμφανίζεται ο καρκίνος του δέρματος. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι καρκίνου του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής είναι το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα (BCC) και το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα (SCC).

Στην πραγματικότητα, οι έρευνες διαπιστώνουν ότι οι βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου αποτελούν τον σημαντικότερο περιβαλλοντικό παράγοντα κινδύνου για όλους τους τύπους καρκίνου του δέρματος, καθώς και για την πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να μεταβάλουν το DNA στα κύτταρα του δέρματός σας. Με την πάροδο του χρόνου, η βλάβη αυτή μπορεί να προκαλέσει την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη αυτών των κυττάρων, οδηγώντας στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.

Όπως είναι αναμενόμενο, ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το φαλακρό μέρος του κεφαλιού είναι να το κρατάτε μακριά από τον ήλιο. Αυτό μπορείτε να το κάνετε φορώντας καπέλο για να προστατεύετε το κεφάλι σας όταν βρίσκεστε στον ήλιο καθώς και προστατευτικά ρούχα και γυαλιά για να προστατεύετε το υπόλοιπο σώμα σας. Συνιστάται επίσης να αναζητάτε σκιά όταν μπορείτε, ιδίως το μεσημέρι, όταν οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι πιο ισχυρές.

Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων είναι πάντα μια καλή ιδέα. Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόγνωση του καιρού και να ελέγχετε τις προειδοποιήσεις για καύσωνα κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού.

Γιατί είναι σημαντικό το αντηλιακό αν έχετε φαλάκρα;

Φυσικά, δεν είναι πάντα δυνατό ή πρακτικό να αποφεύγετε εντελώς τον ήλιο. Για παράδειγμα, είναι απίθανο να φοράτε καπέλο όταν κολυμπάτε (αν και μπορείτε να αγοράσετε σκουφάκι γι’ αυτό τον λόγο). Σε αυτό το σημείο έρχεται να σας βοηθήσει το αντηλιακό. Η χρήση αντηλιακού είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Αυτό υποστηρίζεται από πολλές μελέτες υψηλής ποιότητας.

Ποια είναι τα βασικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε στο αντηλιακό σας;

1. UVB: αναζητήστε έναν συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον 30 για να προστατεύεται από την υπεριώδη ακτινοβολία Β (UVB), η οποία έχει υψηλά επίπεδα ενέργειας που μπορεί να βλάψει τα εξωτερικά στρώματα του δέρματος, προκαλώντας ηλιακό έγκαυμα. Οι δείκτες SPF βαθμολογούνται σε μια κλίμακα από το 2 έως το 50+, με το 50+ να προσφέρει την υψηλότερη προστασία UVB. Όσο υψηλότερος είναι ο δείκτης SPF, τόσο πιο ισχυρή είναι η προστασία
2. UVA: Αναζητήστε επίσης τουλάχιστον 4 αστέρια για την προστασία UVA (υπεριώδης ακτινοβολία Α).  Η UVA έχει μεγαλύτερο μήκος κύματος από την UVB και συνδέεται με τη γήρανση του δέρματος. Η βαθμολογία των αστέρων μετράει το βαθμό της προστασίας. Και πάλι, όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία των αστέρων, τόσο καλύτερη είναι η προστασία
3. Ευρύ φάσμα: Τα αντηλιακά που προσφέρουν προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB ονομάζονται ευρέως φάσματος. Επιδιώξτε εκείνα, με τον υψηλότερο δείκτη προστασίας και την υψηλότερη βαθμολογία αστέρων
4. Ημερομηνία λήξης: Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας δεν έχει λήξει κοιτώντας την ημερομηνία λήξης του. Τα περισσότερα αντηλιακά έχουν διάρκεια ζωής 2 έως 3 χρόνια

Όσον αφορά το αντηλιακό για τους φαλακρούς ανθρώπους, συνιστάται η χρήση ενός προϊόντος που στοχεύει ειδικά στο πρόσωπο. Αυτό θα έχει πιο ελαφριά σύσταση και θα φαίνεται λιγότερο γυαλιστερό στο τριχωτό της κεφαλής σας. Μην ξεχνάτε επίσης να βάζετε αντηλιακό στα αυτιά, στο μέτωπο και στο λαιμό σας.

Πώς να εφαρμόζετε σωστά το αντηλιακό σας;

Εάν έχετε λίγα μαλλιά στο κεφάλι σας, ίσως να διαπιστώσετε ότι ένα αντηλιακό σε σπρέι είναι η ευκολότερη επιλογή για να το χρησιμοποιήσετε στις περιοχές όπου το τριχωτό της κεφαλής σας είναι χωρίς μαλλιά. Ανεξάρτητα από τη μορφή που θα επιλέξετε, δεν πρέπει να ξεχνάτε τις βασικές υποχρεώσεις εφαρμογής του αντηλιακού σας:

• Ποσότητα: Θα πρέπει να εφαρμόσετε περίπου δύο κουταλάκια του γλυκού αντηλιακό στο κεφάλι, τα χέρια και το λαιμό σας. Θα πρέπει να εφαρμόζετε περίπου δύο κουταλιές της σούπας αν καλύπτετε ολόκληρο το σώμα σας, ενώ φοράτε μαγιό.  Επομένως, εφαρμόστε το αντηλιακό γενναιόδωρα και συχνά σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα
• Συχνότητα: Εάν σκοπεύετε να βρίσκεστε στον ήλιο για αρκετή ώρα ώστε να κινδυνεύετε να καείτε, το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε δύο ώρες, καθώς μπορεί το δέρμα σας να το απορροφήσει. Θα πρέπει επίσης να επαναλάβετε την εφαρμογή αμέσως μετά την παραμονή σας στο νερό (ακόμη και αν το αντηλιακό είναι ανθεκτικό στο νερό) και μετά το στέγνωμα με πετσέτα ή τον ιδρώτα

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό μόνο τις ηλιόλουστες ημέρες. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να προστατεύετε το τριχωτό της κεφαλής σας από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας και κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Ποια είναι τα σημάδια βλάβης του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο;

Τέλος, πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια της επικίνδυνης βλάβης από τον ήλιο. Εάν αναπτύξετε καρκίνο του δέρματος, η έγκαιρη ανίχνευσή του μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις πιθανότητες ανάρρωσής σας.

Σύμφωνα με το Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος, το 99% των ατόμων με καρκίνο του δέρματος από μελάνωμα επιβιώνουν τουλάχιστον πέντε χρόνια από τη διάγνωσή τους. Αυτό το ποσοστό επιβίωσης μειώνεται στο 68% εάν ο καρκίνος φτάσει στους λεμφαδένες (μικρές ομάδες κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος) και σε μόλις 30% εάν φτάσει σε άλλα όργανα.

Θα πρέπει να παρακολουθείτε τις αλλαγές στην εμφάνιση των ελιών σας σε όλο το σώμα σας. Ελέγχετε τακτικά τις ελιές σας και συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για την εμφάνιση κάποια καινούργιας ή την διόγκωση κάποια παλιάς.

Τα άτομα με καράφλα θα πρέπει να επισκεφθούν έναν δερματολόγο εάν παρατηρήσουν μια νεοεμφανιζόμενη πληγή που δεν επουλώνεται ή συνεχίζει να σχηματίζει κρούστα.