Κοινός γνωστός ως «αέρια», ο μετεωρισμός είναι ο ιατρικός όρος για την απελευθέρωση αερίων από το πεπτικό σύστημα μέσω του πρωκτού. Συμβαίνει όταν τα αέρια συσσωρεύονται εντός πεπτικού συστήματος και είναι μία απόλυτα φυσιολογική διαδικασία.
Τα αέρια συσσωρεύονται με δύο τρόπους. Η κατάποση αέρα, καθώς τρώτε ή πίνετε, μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση οξυγόνου και αζώτου στον πεπτικό σωλήνα. Επιπλέον, καθώς πέπτονται οι τροφές, συσσωρεύονται τα πεπτικά αέρια, όπως υδρογόνο, μεθάνιο και διοξείδιο του άνθρακα. Και οι δύο μέθοδοι μπορεί να προκαλέσουν μετεωρισμό.
Ο μετεωρισμός είναι πολύ κοινός. Όλοι συσσωρεύουμε αέρια εντός του πεπτικού μας συστήματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποβάλλουν τα αέρια αυτά περίπου 10 φορές την ημέρα. Εάν απομακρύνετε αέρια περισσότερες φορές σε τακτική βάση, μπορεί να έχετε υπερβολικό μετεωρισμό, ο οποίος οφείλεται σε μία πληθώρα αιτιών.
Είναι φυσιολογικό να καταπίνετε αέρα καθώς τρώτε ή πίνετε. Τυπικά καταπίνετε μόνο μία μικρή ποσότητα αέρα. Αν καταπίνετε περισσότερο αέρα συχνά, μπορεί να παρατηρήσετε υπερβολικό μετεωρισμό ή/και συχνή ερυγή (ρέψιμο).
Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να καταπίνετε περισσότερο από το φυσιολογικό αέρα περιλαμβάνουν:
Οι διατροφικές επιλογές σας μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολικό μετεωρισμό. Ορισμένες τροφές που αυξάνουν τα αέρια περιλαμβάνουν:
Αυτές οι τροφές απαιτούν περισσότερο χρόνο για την πέψη, οδηγώντας σε δυσάρεστη οσμή που σχετίζεται με τον μετεωρισμό. Επιπλέον, μερικές τροφές δεν μπορούν να απορροφηθούν πλήρως από το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι θα περάσουν από το λεπτό στο παχύ έντερο δίχως να έχουν υποστεί πλήρη πέψη.
Το παχύ έντερο διαθέτει μία μεγάλη ποσότητα βακτηρίων που καταβολίζουν τις τροφές απελευθερώνοντας αέρια. Η συσσώρευση αυτών των αερίων προκαλεί μετεωρισμό.
Εάν η διατροφή σας δεν περιέχει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων ή σακχάρων και δεν καταπίνετε μεγάλη ποσότητα αέρα, ο υπερβολικός μετεωρισμός μπορεί να οφείλεται σε κάποια ιατρική πάθηση.
Οι πιθανές υποκείμενες παθήσεις του μετεωρισμού ποικίλουν από προσωρινές καταστάσεις ως πεπτικά προβλήματα. Κάποιες από αυτές τις παθήσεις είναι οι εξής:
Υπάρχει ένα μεγάλο εύρος τρόπων ανακούφισης του μετεωρισμού ανάλογα με την αιτία του προβλήματος. Για να αντιμετωπίσετε το μετεωρισμό στο σπίτι δοκιμάστε τα ακόλουθα:
Αν έχετε ανεξήγητο μετεωρισμό ή αν βιώνετε τα ακόλουθα συμπτώματα σε συνδυασμό με τον μετεωρισμό, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας:
Ο γιατρός θα συζητήσει μαζί σας τα συμπτώματα σας, καθώς και το πότε ξεκίνησε το πρόβλημα και αν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που το πυροδοτεί. Επίσης, θα πραγματοποιήσει μία κλινική εξέταση.
Μία εξέταση αίματος μπορεί να είναι απαραίτητη για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα δεν καταπολεμά μία λοίμωξη, να ταυτοποιήσετε οποιεσδήποτε δυσανεξίες σε τροφές και να αποκλείσετε άλλες ιατρικές παθήσεις που προκαλούν μετεωρισμό.
Ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να ακολουθήσετε να προαναφερθέντα βήματα, όπως να κρατάτε ένα ημερολόγιο διατροφής και να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Ανάλογα με την αιτία, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε και έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο.
Επιπρόσθετα, μπορεί να λάβετε φάρμακο για μία συγκεκριμένη πάθηση. Αν ο γιατρός έχει ταυτοποίηση μία υποκείμενη πάθηση, θα σας χορηγήσει την κατάλληλη θεραπεία. Μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε περαιτέρω εξετάσεις για μία ασφαλή διάγνωση του υπερβολικού μετεωρισμού.
Ορισμένες τροφές που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αέρια περιλαμβάνουν:
Καθώς όλοι αντιδρούμε διαφορετικά σε συγκεκριμένες τροφές, κάποιες φορές μία αλλαγή στη διατροφή είναι απαραίτητη για την πρόληψη του μετεωρισμού.
Δεν υπάρχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες για την μη αντιμετώπιση του μετεωρισμού. Εάν, όμως, ο μετεωρισμός οφείλεται σε κάποια δυσανεξία σε τρόφιμο ή σε ένα πεπτικό πρόβλημα, τότε η πάθηση θα χειροτερέψει και μπορεί να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα.
Σε μερικές περιπτώσεις, ο παρατεταμένος υπερβολικός μετεωρισμός μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα, όπως κοινωνική δυσφορία και αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες. Εάν επηρεάζει κατά πολύ τον τρόπο ζωής σας, μπορεί να επηρεάσει και τη διάθεσή σας. Είναι σημαντικό να διατηρείτε μία υγιεινή διατροφή και να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το πρόβλημα αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας.
Flatulence. (2017).
nhs.uk/Conditions/Flatulence/Pages/Introduction.aspx
Mayo Clinic Staff. (2018). Gas and gas pains.
mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/basics/definition/con-20019271
Mayo Clinic Staff. (2019). Intestinal gas.
mayoclinic.org/symptoms/intestinal-gas/basics/definition/sym-20050922
Modi R, et al. (2013). Belching, bloating, and flatulence.
patients.gi.org/topics/belching-bloating-and-flatulence/
Τι είναι ο καρκίνος του στομάχου; Ο καρκίνος του στομάχου χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων εντός του τοιχώματος του στομάχου. Καλείται επίσης και γαστρικός καρκίνος. Είναι πολύ δύσκολο να …
Τι είναι η νόσος του Crohn; Η νόσος του Crohn είναι ένας τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Σύμφωνα με το Ίδρυμα για τη νόσο του Crohn και την Κολίτιδα των …
Τι είναι η λαμβλίαση; Η λαμβλίαση είναι μια μόλυνση του λεπτού εντέρου που προκαλείται από το μικροσκοπικό παράσιτο Giardia lamblia. Μεταδίδεται μέσω της επαφής με μολυσμένα άτομα. Μπορείτε ακόμη να …
Τι είναι η δυσανεξία στη λακτόζη; Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι η ανικανότητα πέψης ενός τύπου φυσικού σακχάρου που ονομάζεται λακτόζη. Η λακτόζη απαντά σε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα …
Τι είναι οι χολόλιθοι; Η χοληδόχος κύστη είναι ένα μικρό όργανο κάτω από το ήπαρ στο άνω δεξιό μέρος της κοιλιακής χώρας. Είναι μια κύστη όπου αποθηκεύεται η χολή, ένα …
Μερικά εισαγωγικά στοιχεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Το 3 με 20% των Αμερικανών βιώνουν συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (Irritable Bowel Syndrome – IBS). Η πάθηση επηρεάζει περισσότερο τις …
Τι είναι η κοιλιοκάκη; Η κοιλιοκάκη είναι μια διατροφική διαταραχή που προκαλείται από τη μη φυσιολογική ανοσοαπόκριση έναντι της γλουτένης. Είναι επίσης γνωστή και ως εντεροπάθεια από γλουτένη. Η γλουτένη …