Η κατανάλωση κρασιού μαζί με το δείπνο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια προκαταρκτική έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της American Heart Association’s. Ο …
Ροφήματα με γλυκαντικά: Μειώνουν το βάρος και τον κίνδυνο διαβήτη;
Η αντικατάσταση των ζαχαρούχων ποτών με ποτά που περιέχουν γλυκαντικά χαμηλών ή καθόλου θερμίδων, σχετίζεται με μικρές μειώσεις βάρους και κινδύνους για διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε …
Τρώτε μεγάλη ποσότητα φαγητού και ανεξέλεγκτα; Δείτε τι συμβαίνει
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα διαταραχής αδηφαγίας που πρέπει να γνωρίζετε; Η διαταραχή αδηφαγίας (BED) είναι μια φαινομενικά απλή ετικέτα για μια πραγματικά πολύπλοκη κατάσταση. Το κομμάτι της αδηφαγίας ακούγεται αρκετά …
Μέτριος περιορισμός θερμίδων: Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα;
Πρόσφατα, μια ομάδα ερευνητών του Yale διαπίστωσε ότι ο μέτριος περιορισμός της θερμιδικής πρόσληψης θα μπορούσε να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η μέτρια μείωση των θερμίδων ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα; …
Αυτές είναι οι 8 πιο πλούσιες σε βιταμίνη Β12 τροφές
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β12; 1. Κόκκινο κρέας Τα κόκκινα κρέατα όπως το βοδινό και το χοιρινό είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Β12. Εκατόν δεκατρία γραμμάρια άπαχου μοσχαρίσιου κιμά …
Υγιεινή διατροφή: Εξασφαλίστε 10 επιπλέον χρόνια ζωής, προσαρμόζοντας σταδιακά τις διατροφικές σας συνήθειες
Λίγες μόνο αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα, θα μπορούσαν να προσθέσουν 10 χρόνια στο προσδόκιμο ζωής σας, αλλά όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε να τρέφεστε υγιεινά, τόσο το καλύτερο. (3 εύκολα …
Πώς επηρεάζει η φυτική διατροφή την υγεία μας;
Υπολογίζεται ότι το 1,8% των Ελλήνων ακολουθούν μια vegan διατροφή, χωρίς να καταναλώνουν καθόλου ζωικά προϊόντα- ένα επιπλέον 4,5% ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή, τρώγοντας αυγά και γαλακτοκομικά, αλλά όχι κρέας. …
Οδηγός καλύτερων πηγών πρωτεϊνης για χορτοφάγους
Χωρίς αμφιβολία, η νούμερο ένα ερώτηση που κάνουν σε έναν χορτοφάγο είναι: “Μα από πού παίρνεις την πρωτεΐνη σου;“! Αν και πράγματι υπάρχουν vegan πηγές πρωτεΐνης -και μάλιστα σε πολλές …
6 λόγοι που δεν σας αφήνουν να χάσετε βάρος
Ποιοι είναι οι λόγοι που δεν χάνετε βάρος; Δεν κοιμάστε καλά Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας επιβραδύνει φυσιολογικά και χρησιμοποιεί λιγότερη ενέργεια. Είναι πραγματικά εκπληκτικό πώς μπορεί να το κάνει …
Συμπληρώματα ψευδαργύρου: Μπορούν να μας προστατεύσουν;
Ναι, το κρυολόγημα και η γρίπη, δύο γνωστές λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, είναι ήδη σε έξαρση. Πέρυσι είδαμε εντυπωσιακά χαμηλά ποσοστά γρίπης. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι δεν θα είμαστε τόσο …