Ποια θεωρείται η σημαντικότερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης; Στις μέρες μας, πολλοί είναι οι άνθρωποι που στρέφονται προς τη φυτική πρωτεΐνη, στην προσπάθεια τους να μειώσουν την κατανάλωση κρέατος. Το quinoa …
Σάκχαρο αίματος: 8 απλά σνακ που δεν το αυξάνουν
Έχετε διαβήτη και αναρωτιέστε ποια σνακ μπορείτε να φάτε χωρίς να τρομάζετε ότι θα αυξηθεί το σάκχαρο του αίματος σας; Πάμε πιο κάτω να μάθουμε. Ποια σνακ δεν αυξάνουν το …
11 τρόφιμα που θα σας κρατήσουν χορτασμένους για ώρες
Ποια τρόφιμα μπορούν να σας κρατήσουν χορτασμένους για ώρες και βοηθούν στην απώλεια βάρους; 1. Πλιγούρι βρώμης Ένα μπολ πλιγούρι βρώμης για πρωινό, μπορεί να σας κρατήσει χορτασμένους για ώρες …
Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε άγχος ή κατάθλιψη;
Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε άγχος ή κατάθλιψη; 1. Χυμός φρούτων Οι ίνες που υπάρχουν στα ολόκληρα φρούτα, επιβραδύνουν τον τρόπο με τον οποίο το αίμα παίρνει ενέργεια …
13 τρόφιμα που κάνουν κακό στην καρδιά σας
Ποια τρόφιμα κάνουν κακό στην καρδιά; 1. Ζάχαρη, αλάτι, λίπος Μακροπρόθεσμα, οι υψηλές ποσότητες αλατιού, ζάχαρης, κορεσμένων λιπαρών και εξευγενισμένων υδατανθράκων αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Για …
Ποια τρόφιμα επιταχύνουν την σωματική και βιολογική γήρανση;
Ποια τρόφιμα μας γερνάνε; 1. Πικάντικα τρόφιμα Τα πικάντικα φαγητά προκαλούν διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων και ένα αίσθημα έντονης ζέστης. Αυτή η αυξημένη θερμότητα μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή στα …
Εγκυμοσύνη: Υγιεινά και θρεπτικά σνακ για τις λιγούρες
O Ιπποκράτης χρησιμοποιούσε τη φράση: “είμαστε ότι τρώμε”, θέλοντας να τονίσει τη σημασία της σωστής τροφής στην διατήρηση της υγείας του οργανισμού μας. Όλοι οι άνθρωποι καλό είναι να τρώμε …
Σχετίζεται ο καφές με την αύξηση της χοληστερόλης;
Ο καφές αποτελεί για τους περισσότερους ανθρώπους αναπόσπαστο κομμάτι της πρωινής ρουτίνας, καθώς προσφέρει την ενέργεια που χρειάζονται όταν ξυπνάνε κι αυτό το οφείλει στη δραστική του ουσία την καφεϊνη. …
Καταναλώστε φράουλες και βελτιώστε την αγγειακή σας υγεία
Η καθημερινή κατανάλωση φράουλας, βελτιώνει την λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και τη συστολική αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε ευεργετικά αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά, όπως …
Ποια φρούτα περιέχουν την περισσότερη ζάχαρη;
Τα φρούτα είναι ωφέλημα για την υγεία, γιατί περιέχουν φυτικές ίνες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Την ίδια στιγμή όμως, περιέχουν και ένα είδος φυσικής ζάχαρης, η οποία ποικίλει από φρούτο …