Είναι εύκολο να κατηγορήσετε τη γήρανση, ένα παλιό στρώμα ή μια κακή νύχτα ξεκούρασης όταν ξυπνάτε με δυσκαμψία και πόνο. Είναι αλήθεια ότι αυτά τα πράγματα μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε δύσκαμπτοι το πρωί. Αλλά αν αυτό συμβαίνει συχνά, μπορεί να είναι σημάδι κάποιας ιατρικής πάθησης. Η πρωινή δυσκαμψία είναι σύμπτωμα διαφόρων τύπων αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας (ΟΑ), του κοινού τύπου που πολλοί άνθρωποι παθαίνουν καθώς μεγαλώνουν. Είναι επίσης προειδοποιητικό σημάδι φλεγμονωδών τύπων αρθρίτιδας όπως:

• Ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ)
• Ψωριασική αρθρίτιδα (ΨΑ)
• Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ)

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η γήρανση και η ΟΑ προκαλούν πρωινή δυσκαμψία. Η αύξηση της ηλικίας προκαλεί την ξήρανση του χόνδρου που προστατεύει τις αρθρικές επιφάνειές σας. Και οι αρθρώσεις σας παράγουν λιγότερο από το αρθρικό υγρό που προσθέτει λίπανση, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε δύσκαμπτοι και πονεμένοι. Αυτό συμβαίνει, επειδή οι αρθρώσεις σας σκληραίνουν σαν ζελατίνη όταν είστε αδρανείς για αρκετές ώρες. Όταν έχετε ΡΑ, ΨΑ ή ΑΣ, η φλεγμονή είναι αυτή που προκαλεί την πρωινή σας δυσκαμψία.

Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ της πρωινής δυσκαμψίας σε άτομα με ΟΑ και σε άτομα με φλεγμονώδη αρθρίτιδα είναι το πόσο διαρκεί. Για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα, η δυσκαμψία συχνά διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και υποχωρεί μόλις αρχίσετε να κινείστε. Εάν έχετε φλεγμονώδη αρθρίτιδα, μπορεί να χρειαστεί μια ώρα ή και περισσότερο για να υποχωρήσει.

Η πρωινή δυσκαμψία είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας, η οποία επηρεάζει κυρίως τη σπονδυλική στήλη, τα ισχία και τα γόνατα. Με την ΑΣ, έχετε συχνότερα δυσκαμψία στη μέση και στον αυχένα.

Όπως και με τη ΡΑ και την ΟΑ, οι μεγάλες περίοδοι ανάπαυσης – όπως ο 8ωρος ύπνος – επιδεινώνουν τη δυσκαμψία στα άτομα με ΑΣ. Όμως η δυσκαμψία υποχωρεί με ένα ζεστό ντους ή με ελαφριά άσκηση. Άλλες παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν πρωινή δυσκαμψία περιλαμβάνουν:

1. Νόσος του θυρεοειδούς
2. Ανεπάρκεια βιταμίνης D
3. Ινομυαλγία
4. Παχυσαρκία

Εάν ξυπνάτε με έντονη δυσκαμψία και πόνο για περισσότερες από 3 συνεχόμενες ημέρες, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τις αρθρώσεις σας, να κάνει αιματολογικές εξετάσεις ή να εξετάσει το υγρό των αρθρώσεών σας για να ελέγξει αν υπάρχει φλεγμονή. Τα αποτελέσματα θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό της αιτίας της πρωινής δυσκαμψίας και θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να βρει τον τρόπο αντιμετώπισής της.

Εάν έχετε ΟΑ, μπορεί να παίρνετε παυσίπονα που δεν κυκλοφορούν στο φαρμακείο.

Εάν φταίει η φλεγμονώδης αρθρίτιδα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται βιολογικά φάρμακα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την πρωινή δυσκαμψία και μειώνουν τον πόνο, το πρήξιμο και την κόπωση.

Όποια και αν είναι η αιτία της πρωινής σας δυσκαμψίας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει:

1. Άσκηση χαμηλής έντασης, όπως γιόγκα ή τάι τσι
2. Υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως απώλεια βάρους ή μείωση του στρες
3. Φυσικοθεραπεία

Κανείς δεν θέλει να ξεκινά τη μέρα του με δυσκαμψία και πόνο. Η εύρεση της αιτίας της δυσκαμψίας σας και η κατάρτιση ενός σχεδίου θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα σας.