Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να διαχειριζόμαστε το άγχος μας όταν τα πράγματα ζορίζουν στην εργασία, στο σχολείο και την προσωπική μας ζωή. Πιο κάτω αναφέρεται μια λίστα από 10 τραγούδια …
Αγχώδη παιδιά: Βοηθήστε τα με το νέο ηλεκτρονικό εργαλείο «Mayo Clinic Anxiety Coach»
Οι διαταραχές άγχους επηρεάζουν έως και το 20% των παιδιών και σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Mayo Clinic υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές που μπορεί να ακολουθήσουν τα παιδιά σας. …
Είναι η ζάλη σύμπτωμα του άγχους;
Το άγχος δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα. Μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα σωματικών συμπτωμάτων, όπως ζάλη. Οι έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 28% των ατόμων με ζάλη έχουν επίσης …
Φροντίζετε κάποιον με Alzheimer; 6 τρόποι για να μειώσετε το άγχος σας
Η φροντίδα ενός ατόμου με νόσο του Alzheimer, είναι συναισθηματικά, ψυχικά και σωματικά εξαντλητική. Πιο κάτω, λοιπόν, αναφέρονται 6 τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν τους φροντιστές να μειώσουν το άγχος …
8 συμβουλές για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον χρόνιο πόνο; Ενημέρωση: Υπάρχει ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που υποδηλώνουν ότι η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του πόνου είναι βασική στρατηγική για τη διαχείρισή του. …
Αντικαταθλιπτικά: Ποιος είναι ο ασφαλέστερος τρόπος διακοπής;
Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αντικαταθλιπτικά στην προσπάθεια τους να αντιμετωπίσουν το άγχος τους, την κατάθλιψη τους ή και τις δυο ψυχικές καταστάσεις. Τι συμβαίνει όμως όταν μετά από μήνες ή …
Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε άγχος ή κατάθλιψη;
Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε άγχος ή κατάθλιψη; 1. Χυμός φρούτων Οι ίνες που υπάρχουν στα ολόκληρα φρούτα, επιβραδύνουν τον τρόπο με τον οποίο το αίμα παίρνει ενέργεια …
Πώς η πανδημία έχει επηρεάσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα;
Η πανδημία που προκάλεσε ο ιός SARS-CoV-2 έχει επιφέρει πολλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής μας. Οι μάσκες και οι αντισηπτικές συνθήκες θεωρούνται πλέον δεδομένες, ενώ οι περισσότερες χώρες έχουν μπει …
Κατάθλιψη: Οι συμπεριφορές που την προδίδουν
Ποιες συμπεριφορές καταδεικνύουν ενδεχόμενη κατάθλιψη; 1. Ανεξέλεγκτες αγορές Οι ανεξέλεγκτες αγορές, είτε σε καταστήματα, είτε μέσω διαδικτύου είναι μια κοινή συμπεριφορά των ατόμων με κατάθλιψη, στην προσπάθεια τους να αποσπάσουν …
Το άγχος επιδεινώνει τις ημικρανίες ή οι ημικρανίες το άγχος;
Ενδεχομένως να έχετε παρατηρήσει ότι όταν έχετε ημικρανία και ταυτόχρονα άγχος, η ημικρανία σας επιδεινώνεται, οπότε δεν θα σας προκαλέσει έκπληξη αν σας πούμε ότι τα άτομα που ταλαιπωρούνται συχνά …