Τι είναι η φλεγμονή;

Η φλεγμονή είναι ένα σημαντικό κομμάτι της διαδικασίας επούλωσης του σώματος. Εμφανίζεται όταν τα φλεγμονώδη κύτταρα μεταναστεύουν προς το σημείο τραυματισμού ή εισόδου ξένου μικροοργανισμού, όπως τα βακτήρια. Εάν τα φλεγμονώδη κύτταρα παραμείνουν πολύ καιρό, μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια φλεγμονή.

Η φλεγμονή είναι περίπλοκη και συχνά παρεξηγημένη. Ενώ η οξεία φλεγμονή αποτελεί φυσικό και συνήθως χρήσιμο τρόπο αντίδρασης του σώματός σας σε τραυματισμό, μόλυνση ή άλλους κινδύνους, μερικές φορές, μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο κι εκεί γίνεται επικίνδυνη. Από την άλλη πλευρά και η επίμονη, χαμηλού επιπέδου (χρόνια) φλεγμονή μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Παρακάτω θα δούμε μερικές παρανοήσεις και συχνές ερωτήσεις που αφορούν τη φλεγμονή και τι ισχύει έως τώρα:

Η φλεγμονή είναι καλή ή κακή; Εξυπηρετεί κάποιον σκοπό;

Η φλεγμονή χρησιμεύει ως μηχανισμός άμυνας έναντι λοιμώξεων και τραυματισμών, εντοπισμού και εξάλειψης βλαβερών παραγόντων και αφαίρεσης των κατεστραμμένων συστατικών του ιστού που επιτρέπει την έναρξη της διαδικασίας επούλωσης. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης, τα κατεστραμμένα κύτταρα που έχουν την ικανότητα να πολλαπλασιαστούν αναγεννώνται.

Αποτελεί η φλεγμονή την αιτία όλων των σύγχρονων ασθενειών;

Είναι γεγονός ότι η φλεγμονή συνοδεύει μια σειρά από χρόνιες ασθένειες. Και για πολλές καταστάσεις υγείας, ο έλεγχος της φλεγμονής αποδεικνύεται σημαντικός για την θεραπεία. Ισχύει, επίσης, ότι η ανεξέλεγκτη φλεγμονή συμβάλλει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Αλλά δεν είναι πάντα σαφές ότι η φλεγμονή είναι η άμεση αιτία μιας ασθένειας.

Γνωρίζουμε πάντα πότε φλεγμαίνει το σώμα μας;

Σε πολλές περιπτώσεις γνωρίζουμε πότε και πού υπάρχει φλεγμονή στο σώμα μας. Επί παραδείγματι, τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, γνωρίζουν πότε οι αρθρώσεις τους φλεγμαίνουν, επειδή αισθάνονται περισσότερο πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία. Αλλά ο τύπος φλεγμονής που παρατηρείται στην παχυσαρκία, τον διαβήτη ή τις καρδιαγγειακές παθήσεις, για παράδειγμα, δεν προκαλεί συγκεκριμένα συμπτώματα. Τα τυπικά συμπτώματα της φλεγμονής είναι η ερυθρότητα στο σημείο της φλεγμονής, η αύξηση της θερμοκρασίας του οργανισμού ή τοπικά στο σημείο της φλεγμονής, ο πόνος και το οίδημα.

Μπορούν οι αντιφλεγμονώδεις δίαιτες ή ορισμένες τροφές, όπως τα μύρτιλα, το λάχανο ή το σκόρδο να αποτρέψουν τις ασθένειες καταστέλλοντας τη φλεγμονή;

Αν και είναι αλήθεια ότι ορισμένες τροφές και δίαιτες είναι πιο υγιεινές από άλλες, δεν είναι ξεκάθαρο ότι τα οφέλη τους οφείλονται στη μείωση της φλεγμονής. Η μετάβαση από μια τυπική δυτική δίαιτα σε μια «αντιφλεγμονώδη δίαιτα» (όπως η μεσογειακή διατροφή) βελτιώνει την υγεία με πολλούς τρόπους.

Ακόμα κι αν μπορούσατε να εξαλείψετε εντελώς τη φλεγμονή – συγγνώμη, δεν είναι δυνατόν – δεν θα θέλατε. Η εξάλειψη της φλεγμονής σας αφήνει ευάλωτους σε θανατηφόρες λοιμώξεις. Το σώμα σας δεν μπορούσε να ανταποκριθεί αποτελεσματικά σε αλλεργιογόνα και τοξίνες ή να αναρρώσει από τραυματισμούς. Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε πρακτικές υγιεινού τρόπου ζωής για να κρατήσετε υπό έλεγχο τη χρόνια φλεγμονή.

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης:

• Ποιες βιταμίνες βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής;
• χρόνια φλεγμονή: Κατανοήστε την για να την διαχειριστείτε
• Φλεγμονή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την οξεία και χρόνια φλεγμονή
• 10 καταστάσεις υγείας που προκαλεί η χρόνια φλεγμονή
• Φλεγμονή: μειώστε την στο σώμα σας με απλούς καθημερινούς τρόπους και ζήστε καλύτερα
• 5 τσάγια που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής
• 13 τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή
• Πώς η σωστή διατροφή μπορεί να κρατήσει τη χρόνια φλεγμονή μακρυά;
• Οι φυτικές ίνες των δημητριακών καταπολεμούν τη χρόνια φλεγμονή
• Πώς σχετίζεται ο ύπνος με τη φλεγμονή;