Το πράσινο τσάι, που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι γνωστό για τα πολλά οφέλη που προσφέρει στην ανθρώπινη υγεία, όπως η βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου και η πρόληψη του καρκίνου.

Τώρα, μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με πολλούς καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, που κατανάλωναν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού για τέσσερις εβδομάδες, είδαν την φλεγμονή του εντέρου τους και το σάκχαρο του αίματός τους να μειώνονται. (7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να βάλετε το πράσινο τσάι στη ζωή σας)

Το πράσινο τσάι μειώνει την φλεγμονή του εντέρου και το σάκχαρο του αίματος;

Στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Current Developments in Nutrition, συμμετείχαν 40 άτομα. Τα 21 άτομα είχαν μεταβολικό σύνδρομο και οι 19 ήταν υγιείς. Από τους συμμετέχοντες ζητήθηκε να καταναλώνουν εκχύλισμα τσαγιού για 28 ημέρες και για άλλες 28 ένα εικονικό φάρμακο, με ένα μήνα διάλειμμα ανάμεσα στις θεραπείες. (Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο; Ποια η σημασία του;)

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα των συμμετεχόντων, ήταν χαμηλότερα όταν λάμβαναν εκχύλισμα τσαγιού, σε σύγκριση με όταν λάμβαναν το εικονικό φάρμακο. Επιπρόσθετα, παρατηρήθηκε ότι το εκχύλισμα τσαγιού μείωσε την φλεγμονή του εντέρου, που σηματοδοτείται από τη μείωση των φλεγμονωδών πρωτεϊνών στα κόπρανα. (Όσοι καταναλώνουν πράσινο τσάι ζουν περισσότερο)

Ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Richard Bruno , PhD, καθηγητής ανθρώπινης διατροφής στο The Ohio State University, υπογράμμισε ότι η μελέτη του, δείχνει ότι μέσα σε ένα μήνα, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι σε θέση να μειώσει τη γλυκόζη του αίματος, τόσο σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο, όσο και σε υγιή άτομα και αυτή η μείωση φαίνεται να σχετίζεται με μειωμένη διαρροή του εντέρου και μειωμένη φλεγμονή του εντέρου, ανεξάρτητα από την υγεία του κάθε ατόμου. (5 χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου)

Σύμφωνα με τον ίδιο, η χρήση εκχυλίσματος τσαγιού, θα μπορούσε να αποτελέσει μια ισχυρή παρέμβαση για τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο ή για άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, η οποία θα ήταν πιο αποτελεσματική σε συνδυασμό με συνεχείς υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής. (Διαβήτης: Μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο)

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το μεταβολικό σύνδρομο και πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο;

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας όρος που αναφέρεται σε ένα σύνολο ασθενειών και συγκεκριμένα στον διαβήτη, την υψηλή αρτηριακή πίεση  και την παχυσαρκίας, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καταστάσεων που σχετίζονται με τα αιμοφόρα αγγεία. (Η εξωσωματική γονιμοποίηση αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης στην εγκυμοσύνη;

Μεμονωμένα, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά η συνύπαρξή τους είναι πολύ πιο επικίνδυνη. (Διαβήτης: 8 συμβουλές για την κατανάλωση φαγητού εκτός σπιτιού

Ένα άτομο για να θεωρηθεί ότι έχει μεταβολικό σύνδρομο, πρέπει να έχει τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Παχυσαρκία ή πολύ λίπος γύρω από τη μέση
• Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων (λίπος στο αίμα) και χαμηλά επίπεδα HDL (η «καλή» χοληστερίνη) στο αίμα, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης
• Υψηλή αρτηριακή πίεση που είναι σταθερά σε επίπεδα 140/90 mmHg ή υψηλότερη
• Αδυναμία ελέγχου των επιπέδων του σακχάρου του αίματος