Γιατί οι άνδρες παρουσιάζουν λιγότερο συχνά και ηπιότερες ημικρανίες;

Οι άνδρες έχουν τρεις φορές λιγότερες πιθανότητες να έχουν ημικρανίες από τις γυναίκες. Μάλιστα, η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και όταν έχουν ημικρανία, ο πόνος τους είναι λιγότερο έντονος, συγκριτικά με τον πόνο που βιώνουν οι γυναίκες. (4 τρόποι να κρατήσετε τους καλοκαιρινούς πονοκεφάλους και τις ημικρανίες μακριά)

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανόν να έχουν ημικρανίες, όπως οι διαφορές στη γενετική τους και τα επίπεδα των οιστρογόνων τους. (Το σεξ μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος για τη θεραπεία της ημικρανίας)

Γιατί οι άνδρες έχουν λιγότερες ημικρανίες από τις γυναίκες;

1. Οιστρογόνα

Τα οιστρογόνα συνδέονται στενά με τις ημικρανίες. Υπάρχουν τρεις τύποι οιστρογόνων:

• Οιστραδιόλη (ο πιο κοινός τύπος)
• Οιστριόλη (η κύρια ορμόνη οιστρογόνου κατά την εγκυμοσύνη)
• Οιστρόνη (το οιστρογόνο που παράγεται στο σώμα μετά την εμμηνόπαυση)

Τα οιστρογόνα υπάρχουν στο σώμα και ανδρών και γυναικών. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που παρουσιάζουν συχνά ημικρανίες έχουν υψηλότερα επίπεδα οιστραδιόλης, από τους άνδρες που δεν ταλαιπωρούνται από ημικρανίες. (Τι σχέση έχει το σεξ με τους πονοκεφάλους;)

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα κυμαινόμενα επίπεδα των οιστρογόνων, τα οποία είναι κοινά κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και της εγκυμοσύνης, αυξάνουν τη συχνότητα των ημικρανιών.

Παρόλα αυτά, δεν είναι ξεκάθαρο το γιατί η διακύμανση των οιστρογόνων οδηγεί σε ημικρανίες, αλλά ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ενδεχομένως αυτό το αποτέλεσμα να σχετίζεται με την επίδραση των οιστρογόνων στα επίπεδα της σεροτονίνης, που ρυθμίζει τον πόνο και τη διάθεση. 

Τέλος, τα οιστρογόνα μπορούν να αλλάξουν την αρτηριακή πίεση και τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, δύο παράγοντες που σχετίζονται στενά με την εμφάνιση ημικρανιών. (Φυτοοιστρογόνα: Τι είναι, πού τα συναντάμε και ποια οφέλη παρουσιάζουν για την υγεία;)

2. Γενεσιολογία

Η γενετική παίζει καθοριστικό ρόλο στην ημικρανία. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που έχουν κάποιο συγγενή πρώτου βαθμού με ημικρανίες, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν ημικρανίες.

3. Ενεργοποιητές ημικρανίας

Πολλοί παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες, επηρεάζουν τους άνδρες με διαφορετικό τρόπο από ό,τι τις γυναίκες. Ένα σημαντικό έναυσμα για τις ανδρικές ημικρανίες είναι η σωματική άσκηση. Για μερικούς άνδρες, η έντονη άσκηση προκαλεί ημικρανίες, ενώ για άλλους, ακόμη και το απλό περπάτημα είναι αρκετό για να προκαλέσει ημικρανία.

Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες στους άνδρες, όπως:

• Αυξημένο άγχος
• Έλλειψη ύπνου
• Αφυδάτωση
• Ελλιπής διατροφή
• Χαμηλό σάκχαρο του αίματος ή υπογλυκαιμία
• Κατανάλωση τροφίμων και ποτών που είναι γνωστό ότι προκαλούν ημικρανίες, όπως η σοκολάτα, το κρασί, τα τρόφιμα με νιτρικά άλατα και το παλαιωμένο τυρί

Ποια συμπτώματα προκαλεί η ημικρανία;

Οι ημικρανίες είναι εξουθενωτικές και εκτός από τον πόνο στο κεφάλι, συνήθως συνοδεύονται και από άλλα συμπτώματα όπως:

• Ναυτία
• Μη ανοχή ήχου
• Μη ανοχή φωτισμού
• Έμετος
• Ευαισθησία στον ήχο
• Αλλαγές οράσεως

Σημειώνεται ότι οι ημικρανίες τείνουν να διαρκούν μια με δύο μέρες, αλλά οι χρόνιες ημικρανίες, προκαλούν συμπτώματα που διαρκούν περίπου 15 ημέρες, τα οποία εμφανίζονται σχεδόν κάθε μήνα.

Πώς θα αποτρέψετε την ημικρανία;

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τις ημικρανίες είναι η αποφυγή των παραγόντων που τις προκαλούν.

Μερικές γενικές συμβουλές για την πρόληψη της ημικρανίας στους άνδρες είναι οι ακόλουθες:

• Τακτική σωματική άσκηση, αλλά όχι πολύ έντονη
• Καλή ενυδάτωση
• Επαρκής ύπνος
• Θρεπτική και υγιεινή διατροφή
• Αποφυγή τροφίμων που πυροδοτούν τις ημικρανίες
• Διαχείριση άγχους