Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, καθώς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά, ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Περιέχουν επίσης φυτικές …
Ηλιόσποροι: Είναι ωφέλιμη η κατανάλωσή τους;
Οι ηλιόσποροι είναι οι καρποί του ηλίανθου (Helianthus annuus), οι οποίοι είναι αρκετά δημοφιλείς και χρησιμοποιούνται σε διάφορα προϊόντα, όπως το ψωμί, οι μπάρες δημητριακών, κλπ. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι …
Καφεΐνη: Η κατανάλωσή της στην εγκυμοσύνη επηρεάζει την ανάπτυξη του παιδιού;
Με την πάροδο των χρόνων, οι συστάσεις και οι συμβουλές για μια υγιή εγκυμοσύνη έχουν αλλάξει, καθώς αυξάνονται τα επιστημονικά δεδομένα. Ένας τομέας με μεγάλο ενδιαφέρον είναι το πώς η …
Ποια φαγητά είναι κατάλληλα μετά από μια καρδιακή προσβολή;
Έρευνες έχουν δείξει ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας νόσου (CAD). Εάν έχετε ήδη στεφανιαία νόσο, μπορεί να αναρωτιέστε τι είδους διατροφή θα …
Βιταμίνη D: Πότε μπορεί να χρειάζεται λήψη συμπληρωμάτων;
Η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο, για τον ανθρώπινο οργανισμό, θρεπτικό συστατικό, που λαμβάνεται μέσω της διατροφής, αλλά συντίθεται και στο σώμα μετά από έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου. …
Φυτικές ίνες: Θα μπορούσαν να πυροδοτήσουν φλεγμονώδη απόκριση που μοιάζει με αλλεργία;
Η πρόσληψη φυτικών ινών μέσω της διατροφής προσφέρει σημαντικά οφέλη υγείας κυρίως για το πεπτικό σύστημα. Οι φυτικές ίνες θεωρείται επίσης πως έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθώς μετά τη ζύμωσή τους …
Φθαλικές ενώσεις: Τι είναι, πού τις συναντάμε και τι επιπτώσεις έχουν στην υγεία μας;
Τα τελευταία χρόνια, αρκετές μελέτες έχουν ρίξει φως στους τρόπους με τους οποίους ορισμένες χημικές ουσίες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία. Μια από αυτές τις κατηγορίες χημικών ουσιών, που έχουν προκαλέσει …
Πώς επηρεάζει η ώρα κατανάλωσης των γευμάτων τη ψυχική υγεία ενός ανθρώπου;
Η διατροφή είναι αποδεδειγμένο πως παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική υγεία και ευεξία του ανθρώπου, αλλά με την πάροδο του χρόνου νέα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν πως η διατροφή είναι επίσης …
Αυτές οι 9 τροφές μπορεί να αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Η διατροφή ενός ανθρώπου μπορεί να επηρεάσει εξίσου τη σωματική και ψυχική υγεία του. Για παράδειγμα, μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, έχει αποδειχθεί πως υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία …
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου: Η κατανάλωση φυτικών ινών επιδεινώνει τα συμπτώματα;
Οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής για τους περισσότερους ανθρώπους, καθώς προσφέρουν σημαντικά οφέλη και προστατεύουν το σώμα με πολλούς τρόπους. Ορισμένα από τα οφέλη τους αφορούν …