Οι έλεγχοι ψυχικής υγείας δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο, αλλά δεδομένων των αυξανόμενων ποσοστών κατάθλιψης και άγχους (για να μην αναφέρουμε τις αυτοκτονίες), δεν θα έπρεπε να είναι; Ο εγκέφαλος …
Πώς να δεχτείτε την πραγματικότητα όταν δεν θέλετε να την αποδεχτείτε
Για όσους έχουν τραυματιστεί από αυτούς τους παράγοντες (και άλλες ανησυχίες όπως ο πόλεμος στην Ουκρανία και η κλιματική αλλαγή), η σκληρή δουλειά της διαλογής αυτών των οδυνηρών συναισθημάτων μόλις …
Ψυχική υγεία: Πώς να πείτε στους γονείς σας ότι χρειάζεστε βοήθεια
Υπάρχουν πολλοί μαθητές γυμνασίου και λυκείου που λένε ότι πιστεύουν ότι χρειάζονται βοήθεια με το άγχος ή την κατάθλιψη, αλλά δεν είναι σίγουροι πώς πρέπει να μιλήσουν στους γονείς τους …
Ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας;
Πιθανώς γνωρίζετε ανθρώπους στη ζωή σας που κάνουν διαλογισμό. Υπάρχει μια αίσθηση ηρεμίας, αυτογνωσίας και συμπόνιας γύρω τους – σαν να περνούν τη ζωή τους αιωρούμενοι σε ένα σύννεφο άνεσης, …
Τρώτε τα νύχια σας, στριφογυρίζετε τις τρίχες σας ή τραβάτε τις παρανυχίδες σας; Τι ακριβώς σας συμβαίνει;
Τρώτε τα νύχια σας, στριφογυρίζετε τα μαλλιά σας ή τραβάτε τις παρανυχίδες σας; Σας παραθέτουμε 4 στρατηγικές αυτοβοήθειας για τη διαταραχή επαναλαμβανόμενης συμπεριφοράς Τι είναι οι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές με επίκεντρο …
Θεραπεία στη φύση: Για την καλύτερη ψυχική σας υγεία!
Θέλετε να χαλαρώσετε, να συγκεντρωθείτε και να ενισχύσετε την ενέργειά σας; Δοκιμάστε να περνάτε περισσότερο χρόνο στη φύση. Έρευνες δείχνουν ότι οι επισκέψεις σε δάση, αγροτικές περιοχές και πάρκα μπορούν …
4 Φυσικοί τρόποι για να ενισχύσετε τη σεροτονίνη
Αν είστε ευτυχισμένοι και το ξέρετε, συγχαρητήρια! Πιθανότατα έχετε επαρκές επίπεδο σεροτονίνης στο σώμα σας. Τι είναι η σεροτονίνη; Αν οι νευροδιαβιβαστές είχαν κατηγορίες, η σεροτονίνη θα κέρδιζε σίγουρα τον …
Τι είναι τα “Daddy Issues”;
Τι είναι τα “Daddy Issues”; «Έχεις Daddy Issues;». Πιθανότατα έχετε ξανακούσει τον όρο, αλλά είναι τα “ Daddy Issues” ένα πραγματικό γεγονός; Πρώτον, ας ασχοληθούμε με τον όρο. Αυτή η …
Πώς να διαχειριστείτε ένα τοξικό μέλος της οικογένειάς σας;
Μερικοί άνθρωποι είναι αρκετά τυχεροί ώστε να έχουν οικογένειες που είναι στοργικές, υποστηρικτικές και ευχάριστες παρέες. Για άλλους, η δυναμική με ορισμένα μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι ενοχλητική, να …
Πώς να αντιμετωπίσετε την αποξένωση των αδελφών;
Οι σχέσεις μεταξύ αδελφών συχνά θεωρούνται οι μακροβιότερες στη ζωή μας. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι σχέσεις μεταξύ αδελφών μπορεί να είναι στενές και αγαπημένες ή προκλητικές και οδυνηρές …