Τι αισθάνεσαι;

Πρόληψη και θεραπεία

Τα 10 πιο συχνά λάθη των ανδρών που είναι καταστροφικά για την υγεία τους

Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι άνδρες, τα οποία μπορεί να αποβούν καταστροφικά για την υγεία τους;

1. Δεν θέλουν να πάνε στον γιατρό

Οι άνδρες μπορούν να βρουν χιλιάδες δικαιολογίες για να μην επισκεφτούν τον γιατρό. Αν ανήκετε σε αυτή την ομάδα, εκείνο που πρέπει να γνωρίζετε είναι πως για να διατηρήσετε την υγεία σας, πρέπει να βάλετε στο πρόγραμμα σας μια σειρά προληπτικών εξετάσεων, ακόμη και αν αισθάνεστε καλά, ιδιαίτερα εάν είστε άνω των 50 ετών.

2. Θεωρούν απίθανο να πάθουν καρδιακή προσβολή

Κοινή πεποίθηση είναι ότι κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, διατρέχουν μόνο οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνδρες. Αυτή η πεποίθηση ωστόσο, είναι λάθος, καθώς πολλοί άνδρες, ειδικά αυτοί με οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου, μπορούν να πάθουν καρδιακή προσβολή ακόμη και στα 30 τους. Ανεξάρτητα, λοιπόν, από την ηλικία σας, επισκεφτείτε ένα καρδιολόγο για προληπτικές εξετάσεις.

3. Αγνοούν το ροχαλητό

Περίπου οι μισοί από τους άνδρες που ροχαλίζουν πάσχουν από αποφρακτική άπνοια ύπνου, κατά την οποία σταματά η αναπνοή τους για μερικά δευτερόλεπτα. Επιπρόσθετα, το ροχαλητό έχει συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση. Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν, ότι το ροχαλητό είναι κάτι περισσότερο από απλά ένας ενοχλητικός ήχος.

4. Αδιαφορούν για την αντιηλιακή τους προστασία

Οι άνδρες αδιαφορούν γενικότερα για την προστασία τους από τον ήλιο και δεν εννοούμε μόνο τη χρήση αντιηλιακού όταν πάνε στην παραλία, αλλά την γενικότερη χρήση του. Συγκεκριμένα, τόσο οι άνδρες, όσο και οι γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν αντιηλιακά προϊόντα, κάθε φορά που βγαίνουν έξω, για να προστατευθούν από τον καρκίνο του δέρματος.

5. Αρνούνται να ζητήσουν βοήθεια για στυτικές δυσλειτουργίες

Οι στυτικές δυσλειτουργίες κάνουν τους περισσότερους άνδρες να νιώθουν άβολα, οπότε επιλέγουν να μην ζητήσουν βοήθεια. Να θυμάστε ωστόσο, ότι οι στυτικές δυσλειτουργίες δεν έχουν καμία σχέση με τον ανδρισμό σας. Η κύρια αιτία τους, είναι η έλλειψη μεγάλης ροής αίματος στο πέος. Αυτό, μάλιστα, μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι κάποιου καρδιακού προβλήματος. Έτσι βάλτε την υπερηφάνεια σας στην άκρη και επισκεφτείτε άμεσα κάποιον γιατρό.

6. Πίνουν για να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη

Σήμερα, περισσότερες οι γυναίκες, παρά οι άνδρες, υποφέρουν από κατάθλιψη. Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει ότι οι άνδρες είναι άτρωτοι. Αυτή η κοινή πεποίθηση, ότι η κατάθλιψη είναι γυναικείο πρόβλημα, έχει ως αποτέλεσμα περίπου 6 εκ. άνδρες να πάσχουν από κατάθλιψη και μην ζητούν βοήθεια. Το αποτέλεσμα είναι να στρέφονται στο αλκοόλ για να μειώσουν τα συμπτώματα τους. Αυτός ο χειρισμός, όχι μόνο δεν μειώνει την κατάθλιψή, αλλά προκαλεί και άλλα προβλήματα υγείας.

7. Αγνοούν τις φορές που πάνε τουαλέτα

Πόσες φορές έχετε πάει τουαλέτα σήμερα; Πραγματικά, ποιος έχει χρόνο να τις μετρήσει; Ίσως, όμως, να έπρεπε. Εάν πηγαίνετε στην τουαλέτα περισσότερες από 8 φορές την ημέρα και περισσότερες από 2 το βράδυ, τότε αυτό μπορεί να είναι σημάδι κάποιου ιατρικού προβλήματος, όπως η διόγκωση του προστάτη, η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη (ΟΑΒ) ή ακόμα και του καρκίνου. Συζητήστε το με το γιατρό σας για εξατομικευμένες συμβουλές.

8. Δεν επισκέπτονται τον οδοντίατρο

Συνήθως οι γυναίκες επισκέπτονται περισσότερο τον οδοντίατρο από ότι οι άνδρες. Και οι άνδρες, ωστόσο, πρέπει να επισκέπτονται τον οδοντίατρο τους σε τακτική βάση. Όχι μόνο για να διατηρήσουν την στοματική τους υγεία, αλλά και γιατί πολλές φορές η υγεία των δοντιών μπορεί να δώσει ενδείξεις και για άλλες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η νόσος του Crohn, ο λύκος και η λευχαιμία.

9. Προτιμούν να τρώνε κρέας και πατάτες

Είναι σπάνιο να βρεις άντρα που να προτιμά να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της ημέρας του. Ωστόσο, οι γιατροί προτείνουν 4-5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Η υγιεινή διατροφή ωφελεί την καρδιά, μειώνει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου και πεπτικών προβλημάτων και διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα.

10. Επιλέγουν πιο επικίνδυνες δραστηριότητες

Στους περισσότερους άνδρες αρέσει ο κίνδυνος, τα γρήγορα αυτοκίνητα και οι πτώσεις από αεροπλάνα, την ίδια στιγμή που πίνουν περισσότερο και καπνίζουν περισσότερο. Σίγουρα, κάποιες δραστηριότητες είναι διασκεδαστικές, ωστόσο, μπορούν να προκαλέσουν κακό στην υγεία σύμφωνα με τους ειδικούς.

+ 14 πηγές

©2019 WikiHealth All Rights Reserved

Guys: Don’t Make These 10 Health Mistakes https://www.webmd.com/men/ss/slideshow-mens-health-mistakes

December 1, 2010 https://www.aafp.org/afp/2010/1201/

Your Top 9 Questions About Going to the Dentist—Answered! https://www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist

Racial and ethnic variations in preventive dental care utilization among middle-aged and older Americans, 1999–2008 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2013.00065/full

MSPH in International Health, Human Nutrition https://www.jhsph.edu/departments/international-health/global-health-masters-degrees/master-of-science-in-public-health/human-nutrition/?gclid=EAIaIQobChMIwpC7rMzd5gIVwbHtCh31XgxKEAAYASAAEgK0VPD_BwE

Suggested Servings from Each Food Group https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/suggested-servings-from-each-food-group

Adults Meeting Fruit and Vegetable Intake Recommendations — United States, 2013 https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6426a1.htm

Dan L Duncan Comprehensive Cancer Center https://www.bcm.edu/healthcare/care-centers/cancer-center?_vsrefdom=cancer-treatment&gclid=EAIaIQobChMIuvmkoczd5gIVFODtCh0I3gl5EAAYASAAEgJhRfD_BwE

Men: A Different Depression https://www.apa.org/research/action/men

Men and Depression https://promisetotalk.org/documents/Depression_Men_FactSheet.pdf

Erectile Dysfunction https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10035-erectile-dysfunction

Snoring and Sleep https://www.sleepfoundation.org/articles/snoring-and-sleep

5 Heart Health Mistakes Made by Men - and How to Avoid Them https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-heart-health-mistakes-made-by-men-and-how-to-avoid-them

Healthy Men https://archive.ahrq.gov/patients-consumers/patient-involvement/healthy-men/index.html

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του Wiki Health

Ενημερωθείτε με και λάβετε συμβουλές υγείας, ευεξίας και πολλά άλλα.!

Αν δεν βρήκατε αυτό που αναζητάτε, βοηθήστε μας να γίνουμε κάλυτεροι