Τι αισθάνεσαι;

Πρόληψη και θεραπεία

Τα 10 πιο συχνά λάθη που κάνουν οι άνδρες και είναι καταστροφικά για την υγεία τους

Male health concept. Doctor holding man symbol. | © Tero Vesalainen | Dreamstime Stock Photos

Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι άνδρες και τα οποία μπορεί να αποβούν καταστροφικά για την υγεία τους;

1. Δεν επισκέπτεστε τον γιατρό σας

Γνωρίζετε ήδη ότι πρέπει να ρίξετε λίγα κιλά και να περιορίσετε τη μπύρα και τα πατατάκια. Εκτός αυτού, αισθάνεστε καλά. Οι άντρες είναι εξαιρετικά ιδιοφυείς όταν πρόκειται να βρουν λόγους για να μην επισκεφτούν ένα γιατρό. Αλλά ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας είναι να βάλετε στο πρόγραμμα σας ένα χρονοδιάγραμμα προληπτικών επισκέψεων στο γιατρό σας.

2. Σκέπτεστε ότι δεν είναι δυνατόν να πάθετε καρδιακή προσβολή

Συνήθως σκέφτεσαι ότι, οι μεγαλύτεροι είναι αυτοί που έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Έτσι ανησυχείς για τον μπαμπά ή τον παππού σου. Αλλά η απειλή είναι συχνά παρούσα και για πολύ νεότερους άνδρες. Εάν η καρδιακή νόσος υπάρχει στο οικογενειακό ιστορικό σου, θα μπορούσε να σε προσβάλει ακόμη και από τα 30 σου. Ανεξάρτητα από την ηλικία σου, προνόησε και επισκέψου ένα καρδιολόγο για προληπτικές εξετάσεις.

3. Αγνοείτε το ροχαλητό

Περίπου οι μισοί από τους άνδρες που ροχαλίζουν πάσχουν από αποφρακτική άπνοια ύπνου. Αυτή η κατάσταση είναι κάτι περισσότερο από απλή ενόχληση του διπλανού σας. Αυτή η διαταραχή μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε να αναπνέετε για μερικά δευτερόλεπτα. Επίσης συνδέεται με καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση.

4. Αδιαφορείτε για αντιηλιακή προστασία

Δεν μιλάμε μόνο για την χρήση αντιλαϊκού όταν πάτε  για μπάσκετ, ποδόσφαιρο ή για τις ημέρες που πάτε στην παραλία. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν με SPF 30 ή υψηλότερο, κάθε φορά που  βγαίνετε έξω για να αποφύγετε τον καρκίνο του δέρματος. Οι περισσότεροι άντρες δεν βάζουν ποτέ στα πρόσωπα τους – ή σε οποιοδήποτε άλλο εκτεθειμένο μέρος του σώματος τους, αντιλαϊκή κρέμα. Προστατεύστε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας αντιλαϊκό.

5. Αρνείστε να λάβετε βοήθεια για στυτικές δυσλειτουργίες

Μην ντρέπεστε. Τα προβλήματα στο κρεβάτι δεν έχουν καμία σχέση με την αρρενωπότητα σας. Η κύρια αιτία της ανικανότητας είναι συνήθως η έλλειψη ροής αίματος στο πέος. Αυτό μπορεί επίσης να αποτελεί ένα σημάδι κάποιου καρδιακού προβλήματος, έτσι βάλτε την υπερηφάνεια σας στην άκρη και επισκεφτείτε άμεσα κάποιο γιατρό.

6. Πίνετε για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη

Περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες υποφέρουν από κατάθλιψη. Αυτή η άποψη μεγαλώνει το πρόβλημα, γιατί οι άνδρες πιστεύουν πως αυτό είναι «γυναικείο πρόβλημα» με αποτέλεσμα πάνω από 6 εκατομμύρια άνδρες που πάσχουν από καταθλιπτικές τάσεις να μην αναζητούν βοήθεια. Ως αποτέλεσμα, περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε ναρκωτικά και αλκοόλ για να τους βοηθήσουν να αισθανθούν καλύτερα. Αυτό απλά κάνει την κατάθλιψη πολύ πιο δύσκολη να εντοπιστεί, δυσκολεύοντας επίσης και τη θεραπεία της.

7. Αγνοείτε τις φορές που πάτε τουαλέτα

Πόσες φορές έχετε πάει στο μπάνιο σήμερα; Πραγματικά, ποιος έχει χρόνο να παρακολουθήσει; Ίσως θα έπρεπε. Αν πάτε περισσότερες από οκτώ φορές την ημέρα ή περισσότερες από δύο φορές τη νύχτα, θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο από μια ενόχληση. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός ιατρικού προβλήματος, όπως η διόγκωση του προστάτη, η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη (ΟΑΒ) ή ακόμα και κάποιες μορφές καρκίνου. Συζητήστε με το γιατρό σας.

8. Δεν επισκέπτεστε τον οδοντίατρο

Στις ΗΠΑ, οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να κάνουν εξετάσεις στον οδοντίατρο. Και οι άνδρες θα πρέπει να επισκέπτονται τον οδοντίατρο σε τακτική βάση. Όχι μόνο επειδή μπορούν να εντοπίσουν και να αποτρέψουν προβλήματα που αφορούν τα δόντια τους, αλλά και γιατί μπορεί να ανακαλύψουν συμπτώματα άλλων παθήσεων όπως διαβήτης, νόσο του Crohn, λύκο και ακόμη και λευχαιμία.

9. Προτιμάτε να τρώτε κρέας και πατάτες

Είναι σπάνιο να βρεις άντρα που να προτιμά να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι γιατροί προτείνουν τέσσερις έως πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Μια υγιεινή διατροφή οφέλη την καρδιά. Επιπρόσθετα τρώγοντας φρούτα και λαχανικά, μειώνονται επίσης οι πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου και πεπτικών προβλημάτων. Τέλος, μια τέτοια διατροφή διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα.

10. Επιλέγετε πιο «επικίνδυνες» δραστηριότητες

Μερικοί άνδρες απλώς αγαπούν το να πίνουν, να καπνίζουν, να οδηγούν γρήγορα ή να πηδούν έξω από τα αεροπλάνα. Σίγουρα αυτά τα πράγματα είναι διασκεδαστικά, αλλά όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν και κακό στην υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η αλήθεια είναι ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να κάνουν αυτές τις δραστηριότητες σε σχέση με τις γυναίκες.

+ 14 πηγές

©2019 WikiHealth All Rights Reserved

Guys: Don’t Make These 10 Health Mistakes https://www.webmd.com/men/ss/slideshow-mens-health-mistakes

December 1, 2010 https://www.aafp.org/afp/2010/1201/

Your Top 9 Questions About Going to the Dentist—Answered! https://www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist

Racial and ethnic variations in preventive dental care utilization among middle-aged and older Americans, 1999–2008 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2013.00065/full

MSPH in International Health, Human Nutrition https://www.jhsph.edu/departments/international-health/global-health-masters-degrees/master-of-science-in-public-health/human-nutrition/?gclid=EAIaIQobChMIwpC7rMzd5gIVwbHtCh31XgxKEAAYASAAEgK0VPD_BwE

Suggested Servings from Each Food Group https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/suggested-servings-from-each-food-group

Adults Meeting Fruit and Vegetable Intake Recommendations — United States, 2013 https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6426a1.htm

Dan L Duncan Comprehensive Cancer Center https://www.bcm.edu/healthcare/care-centers/cancer-center?_vsrefdom=cancer-treatment&gclid=EAIaIQobChMIuvmkoczd5gIVFODtCh0I3gl5EAAYASAAEgJhRfD_BwE

Men: A Different Depression https://www.apa.org/research/action/men

Men and Depression https://promisetotalk.org/documents/Depression_Men_FactSheet.pdf

Erectile Dysfunction https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10035-erectile-dysfunction

Snoring and Sleep https://www.sleepfoundation.org/articles/snoring-and-sleep

5 Heart Health Mistakes Made by Men - and How to Avoid Them https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-heart-health-mistakes-made-by-men-and-how-to-avoid-them

Healthy Men https://archive.ahrq.gov/patients-consumers/patient-involvement/healthy-men/index.html

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του Wiki Health

Ενημερωθείτε με και λάβετε συμβουλές υγείας, ευεξίας και πολλά άλλα.!

Αν δεν βρήκατε αυτό που αναζητάτε, βοηθήστε μας να γίνουμε κάλυτεροι

Send this to a friend