Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να εκτελείτε φυσιολογικές, καθημερινές εργασίες. Μπορεί να σας κάνει να χάσετε το εύρος της κίνησης στον αυχένα σας και μπορεί επίσης να αποτελεί πηγή πόνου στον ώμο, το χέρι ή τον καρπό σας.
Ο αυχένας ή η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από 7 οστά που ονομάζονται σπόνδυλοι και είναι το ένα πάνω στο άλλο. Μεταξύ κάθε οστού υπάρχει ένα σπογγώδες υλικό που ονομάζεται μεσοσπονδύλιος δίσκος. Κάθε σπόνδυλος έχει δύο αρθρώσεις προς τα πίσω που τον συνδέουν με τον επόμενο σπόνδυλο. Τα οστά του αυχένα σας προστατεύουν τον νωτιαίο μυελό σας και επιτρέπουν τη φυσιολογική κίνηση. Ο αυχένας είναι πολύ εύκαμπτος, επιτρέποντας την κάμψη προς τα εμπρός, προς τα πίσω και στο πλάι, καθώς και την περιστροφή. Αυτό σας βοηθά να μπορείτε να κοιτάτε και να κινείστε προς πολλές κατευθύνσεις.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες του πόνου στον αυχένα. Περιστασιακά, η κακή στάση φέρνει τον αυχένα σας σε άβολη θέση και προκαλεί πόνο (σκεφτείτε τη θέση του αυχένα σας ενώ στέλνετε μηνύματα στο smartphone σας). Άλλες φορές ένα τραύμα, όπως ένα τροχαίο ατύχημα ή ένας αθλητικός τραυματισμός, μπορεί να προκαλέσει μια επώδυνη κατάσταση που ονομάζεται whiplash. Η φθορά από αρθρίτιδα ή προβλήματα δίσκου (πχ δισκοκήλες) μπορεί επίσης να είναι αιτία του πόνου στον αυχένα σας.
Αν αρχίσετε να πονάτε στον αυχένα, μην πανικοβάλλεστε. Συχνά ο πόνος στον αυχένα καλυτερεύει μέσα σε λίγες μόνο ημέρες και σε πολλές περιπτώσεις ο πόνος υποχωρεί σημαντικά σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Όταν ο πόνος χτυπάει, οι ήπιες ασκήσεις για τον αυχένα μπορεί να είναι ευεργετικές, ενώ η θερμότητα ή ο πάγος μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο θα βοηθήσει την κατάστασή σας. Μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί φυσικοθεραπεία.
Η αξιολόγηση: Εάν έχετε πόνο στον αυχένα ή στο χέρι που προέρχεται από τον αυχένα σας, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπεία. Όταν κλείνετε το πρώτο σας ραντεβού, κάντε πολλές ερωτήσεις, ώστε να βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στον πόνο στον αυχένα και για να καταλάβετε τι να περιμένετε από τον θεραπευτή σας. Στο πρώτο σας ραντεβού θα γίνει μια αξιολόγηση, κατά την οποία ο θεραπευτής θα συλλέξει πληροφορίες για εσάς και τη φύση του προβλήματός σας. Στη συνέχεια, θα πραγματοποιήσει μια εξέταση, κατά την οποία συνήθως μετρώνται τα εξής:
Αφού ο φυσικοθεραπευτής σας συγκεντρώσει τις απαραίτητες μετρήσεις και πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή σας, θα συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει ένα σχέδιο δράσης για να σας βοηθήσει με τον πόνο στον αυχένα σας.
Ο φυσικοθεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να μειώσετε και να εξαλείψετε τον πόνο στον αυχένα. Θα πρέπει επίσης να σας βοηθήσει να καταστρώσετε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε μελλοντικά επεισόδια πόνου στον αυχένα. Ορισμένες κοινές θεραπείες που προσφέρονται από τους φυσικοθεραπευτές για τον πόνο στον αυχένα περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων:
Με την κατάλληλη θεραπεία, ο πόνος στον αυχένα σας θα πρέπει να έχει εξαφανιστεί σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να έχετε συμπτώματα που διαρκούν οκτώ εβδομάδες ή και περισσότερο. Εάν ο πόνος και τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν καθόλου μετά από μερικές εβδομάδες θεραπείας, μπορεί να χρειαστεί να επιστρέψετε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Πιο επεμβατικές θεραπείες, όπως οι ενέσεις στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να είναι μια επιλογή. Εάν η βλάβη στον αυχένα σας που προκαλεί τον πόνο σας είναι σοβαρή, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση στον αυχένα για να εξαλειφθεί ο πόνος. Εάν έχετε πόνο στον αυχένα, φροντίστε να επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να ρωτήσετε εάν η φυσικοθεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς. Ο φυσικοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και μπορεί να σας δώσει στρατηγικές για να αποτρέψετε μελλοντικά επεισόδια πόνου. Δουλεύοντας σκληρά στη φυσικοθεραπεία, ίσως μπορέσετε να εξαλείψετε γρήγορα τον πόνο και να επιστρέψετε γρήγορα και με ασφάλεια στην κανονική δραστηριότητα και λειτουργία.
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…