Κάθε τζούρα τσιγάρου περιέχει 250 επιβλαβή χημικά, από τα οποία σχεδόν τα 70 προκαλούν καρκίνο. Αν καπνίζετε μιλήστε με τον γιατρό σας για τρόπους διακοπής. Αν δεν καπνίζετε αποφύγετε χώρους που καπνίζουν άλλοι άνθρωποι.
Η άσκηση καταπολεμά την παχυσαρκία και μειώνει τα επίπεδα ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η ινσουλίνη, που έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο. Προσπαθήστε να ασκήστε για τουλάχιστον 30 λεπτά, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες και θεωρούνται ιδιαίτερα αντικαρκινικά, διότι προστατεύουν το DNA από βλάβες που μπορούν να οδηγήσουν στη δημιουργία καρκινικών κυττάρων. Καταναλώστε μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κάρδαμο και άλλα σταυρανθή λαχανικά, μούρα και διάφορα πολύχρωμα φρούτα.
Το υπερβολικό λίπος γύρω από τη μέση, αυξάνει τις πιθανότητες καρκίνου, ειδικά για καρκίνους όπως ο καρκίνος του μαστού, του παχέος εντέρου, της μήτρας, του παγκρέατος, του οισοφάγου και της χοληδόχου κύστης. Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, ο λόγος για αυτό το αποτέλεσμα αποδίδεται στο ότι τα λιποκύτταρα απελευθερώνουν ουσίες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τις πιθανότητες καρκίνου. Έρευνες έχουν συνδέσει το αλκοόλ με καρκίνους του στόματος, του μαστού, του ήπατος, του οισοφάγου και διάφορους άλλους τύπους. Αν συνηθίζετε να πίνετε, κάντε το με μέτρο ακολουθώντας τις συστάσεις των ειδικών (1 ποτό για γυναίκες / 2 ποτά για άνδρες ημερησίως).
Οι ηλιακές ακτίνες προκαλούν βλάβη στο δέρμα που οδηγεί σε καρκίνο του δέρματος. Για να προστατευθείτε χρησιμοποιείστε:
Μελέτες δείχνουν ότι τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως τα χοτ ντογκ, τα μπέικον και τα λουκάνικα, περιέχουν χημικές ουσίες (νιτρώδη και νιτρικά άλατα) που συνδέονται με τον καρκίνο και κυρίως με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Στραφείτε προς εναλλακτικές λύσεις, όπως το κοτόπουλο και το ψάρι.
Οι σεξουαλικώς μεταδιδόμενες ασθένειες (ΣΜΝ) δεν πρέπει να είναι η μόνη σας ανησυχία για το σεξ χωρίς προφυλακτικό. Περίπου το 70% των καρκίνων του τραχήλου της μήτρας έχουν ως αιτία τους τον ιό του ανθρωπίνου θηλώματος, ενώ μερικοί τύποι ηπατίτιδας οδηγούν σε καρκίνο του ήπατος.
Πέραν από το ετήσιο εμβόλιο γρίπης, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε και άλλα εμβόλια που προστατεύουν από τον καρκίνο. Συγκεκριμένα, ορισμένα εμβόλια για τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων προστατεύουν από καρκίνους, όπως ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, του αιδοίου, του κόλπου και του πρωκτού, ενώ το εμβόλιο για την ηπατίτιδα Β αποτρέπει τον ιό που προκαλεί καρκίνο του ήπατος. Συζητήστε με τον γιατρό σας.
Οι τοξικές χημικές ουσίες που υπάρχουν σε διάφορα προϊόντα, βλάπτουν το DNA των κυττάρων και αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου. Αποφύγετε την επαφή (εισπνοή ή δερματική επαφή) με προϊόντα που περιέχουν αμίαντο, ραδόνιο και βενζόλιο.
Παρόλο που οι ορμονικές θεραπείες ανακουφίζουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως είναι οι εξάψεις και η έντονη κόπωση, αυξάνουν παράλληλα τις πιθανότητες καρκίνου του μαστού. Συζητήστε με τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε κάποια θεραπεία
Οργανισμοί υγείας, ανάμεσά τους η Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία (AMA) και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης…
Αν υποφέρετε από αϋπνία, σίγουρα κάθε βράδυ θα διακατέχεστε από την ανησυχία μήπως και τελικά…
Η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι μοναδικό για κάθε άτομο. Σε αυτό το ταξίδι, η…
Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μεταμορφώνει ραγδαία κάθε πτυχή της ζωής μας, ο τομέας…
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…